眾所周知，維生素E是女性的美容佳品。除此之外，維生素E還具有促進血液循環、提高生育能力、改善更年期癥狀等功效。補充維生素E，我們可以從食物方面入手。有那么五種食物，你時常可以見到它，卻不知道它富含維生素E，可以幫助你美容保健。
NO.1、菠菜
每100克菠菜含維生素E1.74毫克。
NO.2、茄子
每100克菠菜含維生素E1.13毫克。
NO.3、胡蘿卜
每100克胡蘿卜含維生素E1.66毫克。
NO.4、葵花籽
每100克葵花籽含維生素E34.53毫克。
NO.5、小麥胚芽
每100克小麥胚芽含維生素E大于等于34.9毫克。