每天，我們都要依靠耳朵接受外面的聲音，耳朵的健康是我們聽聲音的重要保障。再者，每天揉揉耳朵，還有護腎、防治疾病等保健功效，因此，我們學會保護耳朵！
一、揉耳保健
1、抗衰、養顏
用拇指、食指輕巧 而有節奏地捏壓耳垂的正中區域，每日2~3次，每次1分鐘，持之以恒做下去，即能美白容顏，又能增添雙目的神采。
2、手腳涼，愛感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行
3、痛經
用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。
4、肚子脹，老咳痰
用手指按摩耳穴按壓肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區，每天2~3次。
5、失眠
用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要。
二、日常如何護耳？
1、洗頭、洗澡時防止水流入耳內。因為皮膚和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹（即常說的耳蠶、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內可引起中耳炎復發。
2、耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染。特別是綠膿桿菌感染，因為此細菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導致耳廓畸形（菜花樣耳）。
3、遠離煙酒和耳毒性藥物。（如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等），因為它們對聽神經有毒害作用。
4、戒除掏耳朵的習慣。掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會并發感染，使聽力下降。
5、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法：應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔后部與中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。
6、遠離噪音和爆炸現場。（包括放爆竹），因為較大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾。