凍瘡，冬季的常見病之一，相信大家對它都不陌生。瘙癢、疼痛已經是最輕的癥狀，嚴重者會長皰且皰破后形成糜爛滲出液體或結痂，更甚者會壞死形成潰瘍；因此，預防凍瘡要從現在開始，從冬季前開始！
一、凍瘡有哪些危害？
1、嚴重影響生活質量。由于凍瘡每天晚上瘙癢難忍，可嚴重影響患者的心情。
2、導致某些后遺癥。凍瘡如果得不到及時有效的治療，往往會繼發頑固的皮炎濕疹類皮膚病，中醫上稱之為“頑癬”，更加重凍瘡患者的心理負擔。
3、某些治療凍瘡的藥物的毒性。很多治療凍瘡的藥物中含有有毒的γ-666成份，有比較強的潛在致癌性！此為凍瘡潛在的最大的危害。
4、導致凍瘡恐懼癥，嚴重影響心理健康。大量的凍瘡患者，在凍瘡治愈數年之后，還經常懷疑自己患有凍瘡，成為心理上一個揮之不去的一個陰影，嚴重影響工作和學習質量。
二、怎么預防凍瘡？
1、食物預防
可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。另多吃一些溫性食物，比如羊肉，驢肉，這樣對于御寒都有一定的幫助。
2、用冷水
可以從夏秋開始，堅持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進行洗澡，也可適當冬泳等，可明顯提高抗寒能力。
3、添衣保暖
平時天氣轉涼時，記得給身體增加保暖的衣物，出門戴上手套、防風耳套、圍巾讓身體不受外界入侵。比如讓老人孩子盡量少出去，在家里打開空調，暖氣。
4、堅持運動
體育鍛煉，可改善周身血液循環，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的最好方法。
5、涂抹蔥頭生姜
覺得身體哪些部位有凍瘡的跡象，我們可以用蔥頭、生姜、花椒一起，涂抹在患處，這樣能夠很有效的預防。
6、使用合適的鞋墊
要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓、出汗受冷。同時鞋不要系太緊，避免影響局部的血液循環。
7、用手按摩
兩手合掌，反復搓摩，使其發熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復相互共摩擦15-20次。