我們體內的生物鐘實際上是指生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。同樣，我們的皮膚也有其遵循的作息時刻表。
我們人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如人體的體溫在24小時內并不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差l℃多。如果我們平時的護膚保養如美白防曬，補水保濕，緊致去皺等等的時間與肌膚的自然作息時刻相配合，就可以取得事半功倍的效果。
1、晚11點至凌晨5點 這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。
2、早上6點至7點 腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由于水分聚積于細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。
3、上午8點至12點 這時肌膚的功能處于高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。
4、下午1點至3點 此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
5、 下午4點至8點 隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。
6、晚上8點至11點 此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。