有時候我們會不自覺地羨慕那些胸部豐滿的女性，覺得胸大才不枉女人。如今，假如你還羨慕的話，可以試試下面的豐胸食物；或者也可以嘗試一下豐胸術，讓你立刻擁有傲人雙峰。
一、 豐胸食物
1、 大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發育增大。
除此之外，異黃酮還能模擬雌激素，對體內的脂肪進行倒向，可以將身上其他部位的脂肪轉移到胸部，并儲存起來。這種脂肪“合理分配”的特殊作用，能有效美化女性的身體曲線，讓胸部變得豐滿，其他部位變得苗條。
5、酒釀
酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
6、花生
花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率。對于胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
二、 隆胸術
1、自體脂肪隆胸
自體脂肪顆粒注射移植隆胸術是用抽脂器從身體脂肪堆積處（如腹部、大腿部）抽取脂肪，所抽取的脂肪經過濾和分離后成為較純的脂肪，再用注射器將脂肪顆粒注射到乳房腺體后間隙及（或）腺體表面。從安全性來講，用自體脂肪隆胸是最佳選擇。利用自體脂肪組織隆胸是醫生追求的方法，且一直在改進。
優點：自然真實， 不影響哺乳，自體脂肪豐胸完全采用自體活性脂肪材料，對自身的毛細血管、神經末梢具有完全的包容性，不會產生任何的刺激，塑型后沒有僵硬與異常感，與原生組織完美融合。
缺點：自體顆粒脂肪注射移植隆胸術的選擇也有一定限制，適合于乳房較小、乳房輕度萎縮、對乳房體積增加要求不大的受術者，且自身其他部位必須有多余的脂肪以供采用。
2、動感豐胸
4S動感豐胸，即安全（safe）、柔軟（soft）、快速（speed）、持久（stability），是新型隆胸技術。每一個女人都希望擁有一對豐滿迷人的乳房，但又對隆胸的效果疑慮重重，專家潛心研究假體放置位置深淺與切口的選擇對效果的影響，總結出微創小切口4S動感豐胸技術，切口縫合采用頭發絲般的可吸收線，按小切口弧度細致皮內縫合，無須拆線，假體植入位置在內窺鏡下操作。
優點：避免傳統隆胸靠醫生經驗盲視操作，放置位置精準，保證恢復后自然動感效果。
3、電療隆胸
電療豐胸恐怕要算目前效果最弱的一種豐胸方式了。把震動體片貼在胸部的穴位上，借用微弱的勢差，身體對微弱的電子訊號開始做出反應，無形中慢慢刺激到類似按摩的穴位，看到一些基本的運動效果。電療豐胸實際上是能過電療來促進乳房內組織的再生，只是這種激活的手段一般人不那么容易接受或操作。
優點：電療本身畢竟沒有什么風險性，所以也算是一個蠻不錯的產品。
缺點：必須有足夠的專業才有辦法達到比較明顯的效果。也許正是因為電療豐胸操作比較復雜，專業性比較高，所以市面上一般也很難見到。
4、硅凝膠隆胸
硅凝膠乳房假體是一種有機硅化合物聚合體，為粘度極高的聚二甲基硅氧。自從20世紀60年代中期國外應用硅凝膠乳房假體植入行隆胸術一來至今已有近40年，在我國已經20多年的歷史，數百萬病例的臨床經驗證明硅凝膠乳房假體組織相容性好，幾乎無排異反應。
優點：副作用小，手感好，安全性高，是目前比較理想的植入隆胸術材料。