秋冬時節洗頭，不少女性都會發現成把成把的頭發悄然掉落。難道沒有什么辦法可以擺脫“脫光”這一悲劇嗎？預防脫發要趁早，勿要脫光之際痛哭流涕。
預防脫發的四招：
第一招、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會導致女性脫發。所以，要想做到預防女性脫發，應盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
第二招：以平常心對待
每天焦慮不安會導致女性脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。也會有效的預防女性脫發。
第三招：避免損傷頭發
不要使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。染發、燙發間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護，以達到預防女性脫發的目的。
第四招：通過食膳預防脫發
首烏豬腦湯
緩解腎虛脫發：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
預防脫發從此刻開始，養成良好的生活方式，健康飲食，疾病問題便難以近身。