隨著天氣寒冷，冷風吹過是否感到臉頰干干的？冬天皮膚容易發生過敏現象，紅腫、干燥甚至瘙癢等出現會對日常生活有影響，因此，女性朋友要注意慎重選擇化妝品或護膚品，同時還可以試試小編推薦的九款食物，它們都是公認的抗過敏能手！
一、抗敏食物
1、燕麥
燕麥除了是非常好的減肥食品，也是強力舒滑劑，能平滑粗糙的肌膚。加水泡上一碗，當做面膜敷上15分鐘，就能即可舒緩皮膚的發紅現象，并能軟化肌膚。
2、蜂蜜
如果你是敏感肌膚，在換季的時候尤其需要注意對磨砂膏的使用。蜂蜜是你的恩物，它是天然的去角質產品，但是和磨砂膏不同，它不僅可以舒緩肌膚，甚至還能有 效抗菌。廢舊角質脫落的同時并不會進一步刺激你的皮膚，新生幼嫩的肌膚上也不會帶來痤瘡細菌的困擾，真的是非常棒的護膚幫手！
3、胡蘿卜
最近，日本專家發現胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。
4、葵花籽
富含維生素E可以防止發炎，其中的硒元素能增強免疫力，減少炎癥的發生。
5、柑橘
柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑（抗過敏藥的主要成分
6、魚類
魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機體產生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應。
7、大棗
日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常服用紅棗。服用方法為：1）、紅棗10枚，水煎服，每日3次。2）、生食紅棗，每次10克，每日3次。3）、紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。
8、西芹
西芹有良好的消炎作用，能減少皮膚脫皮和緊繃。把一小段西芹切得盡可能碎，或者用食品攪拌機攪碎，然后就像鎮靜藥膏一樣涂抹在你臉上感覺干燥、瘙癢和紅腫的地方，就能馬上看到改善！
9、金針菇
經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。不久前，臺灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。
二、易致敏食物
1、腌制食品：腌制食品制作中的發酵過程會產生大量的組胺。
2、酒：大多數酒精飲料可引起組胺釋放，尤其是啤酒、葡萄酒和蘋果酒。
3、加工食品：高度加工的食品可以觸發炎癥從而加重過敏反應，尤其是鼻竇炎。常見的加工食品都含有飽和脂肪酸和反式脂肪、亞硝酸鹽以及過量的糖，這些成分都會引起發炎。