在當今社會，不少的女性也有自己的學業和事業，生活壓力也不斷的累積，很容易出現睡眠狀況不好甚至失眠的情況。睡眠質量不好會導致一系列的皮膚、健康問題，進一步惡化生活質量。根據研究，睡前聽音樂不僅能幫助人們入眠，還能改善睡眠質量，下面介紹幾種睡前音樂，女性朋友可以根據自己的喜好，選擇一些。
一、 睡前音樂
1、輕柔的鋼琴曲，例如宇多田光的《first love》、世界名曲《卡農》，聽這些鋼琴曲，曲風柔和，很適合放松心情和精神，并且鋼琴曲的節奏明顯，有催眠的作用。
2、描寫大自然的音樂，當然不是描寫大自然水流奔放，山崩地裂的樂曲，而是描繪大自然寧靜一面的音樂，例如班瑞得的《One day in spring》、《Gold Winds》等，這些音樂會讓你如同置身于美麗的大自然中，有助于釋放壓力，緩解失眠癥狀。
3、輕音樂，各種流行的輕音樂都可以，不過不要選一些會引起自己大喜大悲的歌曲，反而流連回憶，不得入睡。
二、睡前聽音樂的注意事項
1、不要整夜開著音樂播放器，必要時設置定時，戴著耳機聽會損害耳朵，睡眠時聽音樂也會影響睡眠質量。
2、 不要一直切換音樂，這樣反而會使得精神不能放松，進入不了狀態。
3、 音樂如果阻礙了入睡，需要立刻停止。
三、睡前聽音樂的神奇功效
1、在睡前可以聽一聽音樂，使自己沉浸于音樂所營造的寧靜、柔和的意境中，使自己的精神都得到很好的放松，提高入睡的速度和睡眠質量。