我們每天都要進行呼吸，同時細菌、病毒也會通過呼吸進入體內，因此鼻子是保護人體呼吸健康的重要場所。冬季寒冷干燥，女性要特別注意鼻子保健，不然鼻子很容易因干燥而流鼻血或發炎，降低人體抵抗力。
一、冬季護鼻
專家介紹，每年進入冬季，各種鼻子不適的病人特別多，譬如鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等，以最近為例，門診病人中因為這些不適來就醫的比平時增加了兩成左右。這些癥狀絕大多數都與天氣干燥導致鼻粘膜干燥有關，只有少數是其他疾病，譬如鼻咽癌、血液系統疾病、高血壓等，病人只需到耳鼻喉科讓醫生觀察一下鼻腔，就大體可以判定是否存在上述嚴重疾病。
鼻粘膜干燥引起的不適并不難處理，治療效果也比較理想。但更重要的是，要注意日常的保健工作。
二、鼻子保健法
1、按摩鼻翼
按摩鼻子提高防寒能力的方式：雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻梁兩側上下摩擦，手法由輕到重，以不損傷皮膚為宜，于早晨起身前、晚間睡覺前各按摩數分鐘，直到有發熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環，使鼻子盡快適應外界寒冷的氣溫。其他空閑時間也可進行。
2、不要用手挖鼻
平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，用力不要太猛，以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發生鼻竇、中耳腔感染；氣流壓力過大，也會損傷鼻黏膜，使毛細血管斷裂，導致鼻出血。
3、鼻子要保暖
英國加的夫感冒研究中心的羅恩o埃克爾斯教授說：“當天氣轉涼時，我會讓我的鼻子始終保持溫暖。因為氣溫較低或是周圍環境比較干燥的時候，鼻子就會發干，這時病毒就很容易滋生并繁殖。因此，當寒冷季節到來的時候，我們應該在脖子上圍上圍巾，并讓它遮住鼻子。”另外，患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的病人在寒冷的冬天應盡量減少外出，必要時還要戴口罩防寒。
4、鼻根按摩法
用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常溫度，使之盡快地適應外界的氣溫，提高鼻子的御寒能力。
5、冷水洗鼻子
每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。