甜食的存在對于我們始終是一種誘惑，特別是對女性來說，甜品，簡直是生活中一種不可或缺的存在，我們都知道不能過多地吃甜，但是為什么不能，大家的認知只是局限在很容易得蛀牙，使人發胖，致使患糖尿病而已，但其實，長期吃糖過多，對身體和心理上的危害遠遠超出我們的理解。
吃甜食會上癮
甜味是人類出生后首先接受和追尋的味道，喜歡吃甜食是人的一種本能反應。醫學實驗證明，從某種意義上來說，含有大量白糖的甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。大吃特吃甜食會建立一種惡性循環，就像對毒品一樣會上癮。
對身體上的影響
（1）導致骨折。血糖的偏高容易導致鈣的流失而發生缺鈣現象，從而使骨折發生的幾率增大。
（2）影響食欲，營養缺乏。糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不良。
（3）導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。血糖過高或過低都會使免疫系統不能正常運轉，長期如此必將導致免力的減弱。
（4）牙齒累疾病，包覆在牙齒表面的琺瑯質，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結晶，在PH5以下時能劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將PH值降低至4左右，是造成各種牙齒疾病的產生。
（5）導致肥胖、高血壓、心血管病、高血壓、，手、腳、腦缺氧。攝入過多的糖之后，過多的糖在體內可以轉化為脂肪，導致肥胖，增加心臟負荷，成為心血管疾病的潛在誘因。
（6）易患瘡癤等皮膚病。
（7）消化系統疾病。如果甜食攝入過多那必然會增加胃腸的負擔，引起消化功能的紊亂，從而導致消化系統的疾病。而且糖吃多了，易使胃酸產生過多，使胃受刺激而患胃炎。