人一旦進入老年，聽力會慢慢退化，有些人甚至會出現完全失聰的情況，雖說衰退是人類生長發育的規律，但是人與人的差異那么大，肯定與他年輕時候的習慣是有關系的。我們平時的一些用耳習慣，都影響著我們的聽力，有些甚至會導致我們的聽力下降，甚至聽力組織受損。
1、攝取過咖啡因
過度攝取咖啡因，容易導致耳鳴、耳痛等癥狀，長期如此會增加聽力下降的幾率。
2、長期使用戴耳機
長期用耳機聽音樂，特別是在睡覺前忘了取耳機，或是在噪音大的環境戴耳機聽音樂，這些壞習慣會導致聽的時間加長、聽的音量增大，時間長了會引起聽力減退，甚至是噪音性耳聾。
3、不做防噪措施
長期生活再噪音比較大的環境里，對聽力有很大的損害，甚至導致失聰。如果是職業需要，那就更需要每天都做好防噪的準備，不能因為麻煩而有所疏忽。
4、過度喝酒
長期無節制飲酒會產生慢性酒精中毒，導致聽力器官衰退，可能發展成為神經性耳聾。
5、長期吸煙
吸煙會造成動脈硬化。但動脈硬化是全身性的，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣、黏度增加，供應內耳的微動脈發生硬化，造成內耳供血不足，嚴重影響聽力，甚至會直接造成耳聾。
6、經常掏耳垢
很多人都為了舒服掏耳朵很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道。耳垢就好像是耳朵里的濕潤劑，具有抗菌功能，同時將灰塵、蟲子等擋在外面。常用棉簽或者指甲掏耳垢，會把細菌和耳垢推向更深處，對耳朵聽力不利。
7、不注意用耳衛生
時刻保持耳朵清潔，可以避免各種耳部炎癥，例如中耳炎、耳道炎等。平時游泳后注意擦干耳朵，掏耳時候注意不要使耳朵破損，這樣都可以有效地避免耳炎發生。