脫發已經是一種很普遍的現象了，在我們的生活中到處都會發生脫發患者。可見人們受到脫發影響有多大，關于脫發預防方法是有很多的，其中最為人們推崇的就是飲食治療。下面推薦6款粥飲，每款粥飲都是養發生父的“高手”！
核桃芝麻粥
原料：取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。
做法：將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟可。每日分1至2次食用。
功效：滋補肝腎、養血生發。
桑椹粥
原料：桑椹20-30g（鮮桑椹加倍），糯米100g，冰糖或蜂蜜適量。
做法：桑椹浸泡片刻，洗凈后加入糯米，用沙鍋文火煮成粥，加冰糖或蜂蜜即成。經 常食用。
功效：補肝、益腎、養血、明目，可使頭發烏黑、秀麗。
枸杞黑芝麻粥
原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克
做法：黑芝麻清洗干凈，備用；粳米淘洗干凈，瀝干水分后備用；枸杞子清洗干凈，備用；將這些準備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。
功效：枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血功效，除此之外還對頭發早白、脫發等患者能夠起到很好的生發以及讓白發變黑的功效。
山楂荷葉粥
原料：山楂60克，荷葉1張，大米適量。
做法：先將前二者水煎取汁，調入大米內煮粥即可，逐日1劑，早晚服食。
功效：脂溢性脫發。
仙人粥
原料：何首烏30-60g，粳米100g，紅棗3-5枚，紅糖或冰糖適量。
做法：將何首烏煎取濃汁，棄藥渣，放入粳米、紅棗，文火熬成粥，加入紅糖或 冰糖，再煮一兩沸即成。每日溫服1-2次，7-10天為一療程，間隔5天后再吃，可長期 服用。
功效：養血、益肝、固精、益腎、健筋骨、烏發。
枸杞子粥
原料：枸杞子15克，大米50克。
做法：共煮成粥食用。
功效：白發，脫發。