不少的人都曾經受過牙病的困擾，刷牙是保護牙齒的關鍵，但是生活中的一些小習慣和小細節同樣影響著牙齒的健康，日常生活中，我們在刷牙護牙上多多少少存在著一些誤區。
1、刷牙太用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉動，靈活的手柄更利于清理后槽牙。
2、刷牙前不用牙線剔牙
牙齒藏匿的食物殘渣容易滋生細菌，發展成牙菌斑，從而導致蛀牙和牙齦疾病。而單純刷牙并不能完全清除牙齒中的食物殘渣，每天刷牙前，最好先用牙線剔牙，可及時清除。吃
3、過度使用磨砂牙膏
有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會腐蝕牙釉質，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。
4、喝茶不漱口
喝茶不漱口甚至喝茶來漱口都會損害牙齒，導致牙病的發生。每一顆牙齒表面都覆蓋著一層牙釉質，牙釉質怕酸，釉質被磨耗酸蝕之后，牙本質暴露，暴露面積愈大，酸痛越明顯。釉質全部磨損則可發生牙髓疾病。 而茶是牙釉質的“天敵”，一些茶的酸度足以腐蝕牙釉質。