我們都知道，美白并不都是天生的，如果你并不是天生麗質，那你就要精心進行后天保養了。其實，美白不僅可以吃出來的，還可以整出來的！那么，現在小編就告訴你一些秘招，讓你輕松擁有嫩白肌膚。
一、食療讓你健康擁有嫩白皮膚
首先就要補充水份。水，是人體細胞的主要成分，人體如果缺少水分，皮膚就會失去彈性和光澤，皺紋也易早現。因此，每天應保證充足的水分攝入，以使皮膚光滑、潤澤。
其次，多吃蛋白質。蛋白質是人體細胞的主要成分，是新陳代謝修復受損組織的重要物質。缺乏蛋白質，皮膚易出現皺紋、失去光澤和彈性，松弛，受損組織難以修復。
維生素也同樣重要。維生素是維護人體健康的重要營養素，也是皮膚美容健美的重要物質。維生素A有強健、潤滑皮膚的作用，缺乏時，皮膚變得干燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用；維生素C可防止皮膚血管老化，增強血管彈性，增白皮膚，減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成，并有抗衰老作用。
此外還要補充微量元素。鋅是體內不可缺少的元素，它參與人體的各種生理活動。總含量為2～2.5克，分布廣，尤以皮膚中含量最高，約占20%以上。 它決定著皮膚的光滑和彈性程度，有“皮膚是鋅鍍”之說。皮膚缺鋅易出現脫屑、粗糙、皺紋，同時易發濕疹、痤瘡和疥癬。因此，日常膳食中應多吃富含這些營養素的食物。如大豆制品、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，經常食用能使皮膚細胞變得豐滿，肌膚充盈，皺紋減少，皮膚變得細膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類。蠣牡是海產品中含鋅量最為豐富的食品，可經常適量食用。
但是很多愛美的MM都說，這些我都天天吃了，可是效果不明顯，應該怎么辦？
二、整形輕松使你的皮膚嫩白
如果食物不能成為我們美白的堅強后盾，那我們是可以選擇復合彩光嫩膚美白皮膚。復合彩光嫩膚美白系統集中光子技術的精華，是一種寬光譜的強光系統。它采用無創性療法，通過低能量、較柔和的全光譜強光，直接作用于皮膚的異常血管色素基團，同時刺激膠原蛋白的增生，徹底去除皮膚各種瑕疵，改善其質地和彈性，擁有使肌膚煥發青春的光彩的優勢。
復合彩光嫩膚美白可以穿透至皮膚深層，選擇性作用于皮下色素或血管，分解色斑，閉合異常的紅血絲，解除您肌膚上的各種瑕疵，綜合解決皮膚各類瑕疵問題，明顯改善皮膚整體質量同時光子還能刺激皮下膠原蛋白增生，使原有的膠原組織重組，復合彩光嫩膚美白的優勢還體現在三五天后皮膚如新生出來一樣白嫩、有光澤。
復合彩光嫩膚美白，結合了激光和光子兩種光，根據個人的情況，調節波長進行治療。該治療是非手術、非剝脫、非介入、非創傷的物理治療，并且治療的同時可以刺激皮下膠原蛋白增生，是皮膚更加的細膩、美白。術后肌膚平滑緊致，不損傷機體。
總之，想要擁有嫩白肌膚，可以通過飲食來獲得，飲食也是參與我們人體新陳代謝的，飲食對于皮膚的影響也是很大；如果各位愛美的MM 覺得飲食改善比較慢的話，就可以通過整形來改變哦！千萬不要灰心哦！
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