隨著現代化生活節奏的加快，社會競爭日漸激烈，人際關系復雜緊張，讓很多人的健康亮起了紅燈。尤其是一些辦公室白領，在生活壓力大、缺乏鍛煉的情況下，身體逐漸趨向亞健康狀態。那么，如果身體已經處于亞健康了，亞健康診斷方法有哪些呢？
亞健康自測：
1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品？
2、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律？
3、是否經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗？
4、是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等？
5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。
6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不愿與外界接觸。
7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等。
8、脫發、斑禿、早禿，每次洗發都有一大堆頭發脫落。
亞健康做什么檢查：
按照疾病的標準來做檢查是較難看出亞健康問題的，因此，根據不同的個體，不同的癥狀來做特殊檢查。
a、元素檢查。雖說亞健康偏愛中年人士，但其實從小孩到老年人都有發生亞健康的可能性。兒童患亞健康的話，引起狀態的主要原因之一是元素不平衡，例如鋅元素缺乏會表現出厭食偏食等癥狀。因此，可以做元素檢查。目前較常使用的是采取人體血液或毛發來測定人體中的30多種元素，然后進行有針對地補充所缺元素。
b、血液中激素水平測定。引起中年人亞健康狀態的主因之一是性激素不平衡：由于生殖內分泌功能減退而影響各系統功能。最常見如出現潮紅潮熱、失眠、性功能降低、情緒波動、心悸胸悶等。男性查血液游離睪酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根據醫生指導進行治療。
c、一滴血亞健康檢查。引起老年人亞健康狀態的主因之一是代謝不平衡，由于衰老使新陳代謝緩慢，能量供給不足或某些物質如氧自由基在體內蓄積都容易導致各種機能減退。進行一滴血抽取的血液檢查，可對人體外周血液情況有較準確了解。
d、人體反射區檢測。中醫方面也有一種亞健康檢測方法，稱人體反射區檢測（包括足底、手掌、耳穴），這種方法適合檢查任何個體和癥狀。當人某一部位或器官出現病態時，疾病的信息便從足、手、耳等相對的區域反映出來，可通過檢測反射區以早期發現病變。