很多白領雖然清楚自己的身體并非完全處于健康狀態，但是卻很少花時間去調理，忽略自己身體的每一個健康細節，漸漸地身體就處于一種亞健康狀態，長期下去，身體便會發出健康警報。想要自己身體好，那么你不妨從細微處開始關懷自己，看看是否有亞健康的征兆。
1、衰老----亞健康的典型表現
衰老就是機體組織器官的形態結構及其生理功效方面出現了一系列慢性、進行性及其退化性的變化，造成生物體適應能力及其儲備能力的日趨下降。亞健康及其生理性衰老兩者之間的狀態基本一致，均在生理及其代謝過程中都有功效低下的特點，因而人的生理性衰老也就是亞健康狀態。
2、疲勞----亞健康的孿生兄弟
軀體亞健康的表現許多，最重要的是疲勞。亞健康狀態的軀體疲勞會令人感到乏力及其困倦，并且這種感覺在短時間是不可以清除的，整個人整天有一種睡不醒、提不起精神、渾身沒有一點力氣的感覺。還有還有一個特點，就是經常感到疲勞，但又說不出具體的部位。
3、失眠----亞健康的罪魁禍首
亞健康的成因十分復雜，有生理的、心理的、精神的等等各方面的原因，但是生活無規律、睡眠長期不足、免疫能力下降、人長期處于慢性疲勞狀態，是引發亞健康的主要因素。失眠會使人的免疫能力下降，從而染上亞健康。
4、頭痛----亞健康的預警信號
頭痛是極其普遍的一種癥狀，除了少數由于疾病導致的頭痛外，大多數頭痛的人，只是一種癥狀，并無什么特異性，往往去醫院就診卻檢查不出實質性的疾病，通常只要好好歇息一下，頭痛的癥狀就會消逝，其中尤以亞健康狀態的人群中患這類查找不出因素的頭痛患者最多。
5、貧血----亞健康的集中表現
貧血的出現可能是由疾病導致的，也可能是受生活習慣及其工作環境所影響。因為血液中紅血球降低，人體就會出現供氧不足，產生心悸、憋氣、頭痛、疲勞等一系列亞健康癥狀。
6、肥胖----亞健康的物質基礎
肥胖作為亞健康的典型表現，已成為人的生命健康的最大威脅。肥胖是介于健康與疾病之間的第三狀態，肥胖是作為一種癥狀存在著的，是相當多嚴重疾病的先兆，肥胖的危害之多，是其他亞健康癥狀無法相比的。
7、便秘----亞健康的惱人頑癥
食物從攝入到殘渣的排出，通常應在24小時內完成。如果由于排便不暢，這些殘渣就會堆積在腸子里，將腸子變成了垃圾堆放場，任憑這些殘渣發酵、變質、散發出可怕的毒素。這些毒素又被腸壁汲取，進入血液循環被輸送到人身體的各個部位，將造成人的心血管系統、呼吸系統、消化系統及內分泌系統的失調，帶來一系列的亞健康癥狀。
8、問題肌膚----亞健康的涉外窗口
肌膚作為人體中的一大器官，肌膚疲勞的癥狀，主要表現在新陳代謝顯然減慢，肌膚的血液微循環顯然短缺活力，結果造成眼眶周圍出現皺紋，面頰上顯現出色素沉著，肌膚沒有光澤，出現亞健康狀態。
9、“心病”----亞健康的心理陰影
心理亞健康可分成11種癥狀，一是緊張，二是多疑，三是自卑，四是妒忌，五是敏感，六是憂郁，七是驕傲，八是害怕，九是殘酷，十是壓抑，十一是不良嗜好。這些心理亞健康的表現，如不可以及時分解，均有可能構成嚴重的心理障礙。
10、食欲不良----亞健康的飲食障礙
經常有人埋怨自我“沒有胃口”、“吃不下飯”、“沒有食欲”。實際上，這種現象也是亞健康的一個癥狀。由于食欲差與疲勞等亞健康癥狀互為一體的。往往出現疲勞癥狀的人，通常食欲均很差。
11、胸悶胸痛----亞健康的隱形殺手
生活中絕大部分人的胸悶都不是心臟病所導致的，如有人遇上不愉快的事情會胸悶。這部分人除了胸悶以外，還時常會伴有氣短、頭暈、失眠、疲倦、易出汗、情緒容易波動等癥狀。經檢查，心臟沒有所有器質性的病變，而這種胸悶及其胸痛是心臟神經官能癥導致的，是典型的亞健康狀態。
12、性功效減退----亞健康的男女困惑
從人的生理方面講，人老了之后多種器官及其功效都會有所減退，其中也包括性器官。但是，有的人這種減退來得晚，而有的人卻早早地出現了。如男人陽萎、早泄，女人性冷淡、性功效障礙等都是典型的性功效減退，屬于亞健康狀態。