春節期間,人們都會互相串門,走訪親戚,或者是去花市買花,看表演等等,都少不了和人群擠在一起,而且出外時如果選擇公共交通工具,肯定是人比較多的時候,因為春節大家外出和回家的時間和目的大致一致。現在H7N9禽流感病例也在持續增加中,走訪親戚的時候警惕流行病是必不可少的。
一、 保證室內通風換氣
保證室內通風換氣,保證空氣的流通,特別是在人群密集的空間,當探親戚時室內人比較多的時候,要注意開窗開門,但同時要注意保暖。但是空氣質量差的時候,要減少開窗的時間,這時候就需要選擇空氣質量比較好的中午來通風。
二、 勤洗手
不但要餐前洗手,在外回家后也要洗手,特別注意的是春節期間,無論是去哪個親戚家都會預備一些零嘴,每次吃之前都洗手不太科學,所以要增加洗手的次數,保證雙手清潔程度。
三、 注意飲食衛生
春節的外出吃飯特別多,這時候就要特別注意飲食衛生,不要吃沒有熟透的食物,生的菜不要和熟菜混著吃。
四、 多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果,吸收足夠的維生素C和維生素E,能夠在一定程度上提高免疫力,減少流行病發生的可能性。
五、 避免熬夜
熬夜很容易引起生物鐘失調,直接導致免疫力下降,而且熬夜本來就容易誘發上火、感冒等病癥的發生,不要說遠離流行病,很可能自己就成了病原攜帶者。
六、 多喝水
保證體內有足夠的水分,才能保證體內的各項系統的運作,毒素的排出和維生素的吸收。
七、 天氣和空氣不好時戴口罩
戴口罩可以避免塵埃和冷空氣對呼吸道的直接刺激,也能在一定程度上防止某些流行病,進入公共場所戴口罩,是一個不錯的選擇。