酸奶是日常我們常用于當作早餐或者是補充營養的食物之一，酸奶的營養價值比較高，常喝酸奶不僅不僅讓我們腸道更加通暢，還能排毒養顏，常喝酸奶對皮膚還有很好美容功效呢。下面給大家介紹是酸奶的美容功效和酸奶的自制美白面膜。
酸奶的美容功效：
酸奶除了食用能具有美容功效之外，還能外用，很多日常喜歡牛奶面膜的人，都知道用酸奶自制面膜，功效比純牛奶效果還要強。您可以每次喝酸奶剩下一點用來涂臉，過10分鐘后洗去，就可以了，您如果對牛奶不過敏，用這個一般都不會過敏的，會變白的，而且會讓皮膚細膩。
另外，作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。
所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其愈合的作用。
酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。
在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。
1、草莓酸奶面膜
準備材料：草莓四顆、面粉、酸奶、蜂蜜適量
方法：將草莓洗凈，放入榨汁機榨成汁，然后加入適量的面粉、酸奶和蜂蜜，攪拌均勻，涂抹在臉上，15分鐘洗凈即可。
功效：這個草莓酸奶面膜可以美白肌膚，抑制痘痘的產生，淡化痘印的作用。
2、蜂蜜酸奶面膜
準備材料：酸奶、適量蜂蜜
方法：一勺蜂蜜和一勺酸奶混合，清潔干凈皮膚，均勻涂抹在臉上，15分鐘用清水洗凈。
功效：這個面膜有很好的抗皺功效，能夠補充皮膚所需的水分。
3、黃瓜酸奶面膜
準備材料：酸奶、煉乳、黃瓜適量
方法：將黃瓜洗凈切成片，然后倒入適量的酸奶和煉乳，攪拌均勻，再將黃瓜片貼在臉上，20分鐘取下黃瓜片，用溫水洗即可。
功效：這個面膜能使你的皮膚更加水潤，有去角質美白的作用。
4、蘆薈酸奶面膜
準備材料：新鮮蘆薈、適量蜂蜜、酸奶
方法：將蘆薈洗凈去皮，將其搗碎，加入適量的酸奶和蜂蜜攪拌，均勻的涂抹在臉上，15分鐘即可。
功效：這個面膜起到高效美白作用，能夠讓你的皮膚更加緊致。
5、油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨、 1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
制作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用保濕霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。
6、酸奶清潔面膜
材料：酸奶和面粉
做法：1、將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜涂厚）2、均勻地敷于全臉，待10~15分鐘后，用溫水洗凈即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4~5回后，肌膚將會有全新的感受。
7、中性皮膚最適合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。