在這個冬末春初的換季時刻，天氣總是忽冷忽熱的，常常把我們搞得很頭疼。不光是不知道怎么穿衣服，就連身體肌膚都常常會出現麻煩，例如肌膚敏感等問題。面對這樣反復無常的天氣，我們應該怎么護理肌膚，提高肌膚的抵抗力呢？下面小編為大家介紹換季肌膚的保養方法。
換季肌膚保養守則
1、步驟越簡單越好，做好卸妝、清潔、舒緩、保濕的基本功就可以了。
2、動作越溫柔越好，避免拉、扯、搓、揉、捏等粗動作。
3、成分越天然越好，選擇天然、無添加物、不刺激的抗發炎及含保濕成分的保養品。
7大方法提高肌膚抵抗力
1、增強免疫力
對于一到寒冷季節與換季期就容易感冒的體質，首要任務就是提高自身的免疫能力與身體抵抗力，而泡澡對提高自身抵抗力的幫助不容小覷。原因則在于每當體溫升高1℃，身體的免疫力與抗病能力就可以增強5倍。倘若體質較差、容易感冒或正處于感冒時期，可以在浴缸內添加一些含有橙花等天然植物萃取的舒緩、鎮靜效果（calming）的沐浴油，并在泡澡時配合深呼吸的動作，幫助緩解呼吸道的不適感，令呼吸更順暢。此外，一邊浸泡在溫暖浴水中一邊輕啜花草茶的話，還有助于加快人體的新陳代謝，令感冒能好得更快。洋甘菊茶有助于預防頭痛并緩解受寒引起的感冒癥狀，而玫瑰花茶則有助于心神安定、均衡荷爾蒙的分泌，選擇茶飲不用拘泥于一款，完全可以根據當天的身體狀況選擇不同成分的花草茶，令泡澡的愈療效果得到更好發揮。
2、緩解壓力，促進睡眠
長期睡眠不足、精神緊張的話，可以在每晚睡覺前通過泡澡來促進睡眠。調暗燈光，在浴室上點上具有天然舒緩成分的香氛蠟燭，然后在38℃的熱水中加入幾滴具有安神促眠效果的薰衣草、薄荷或是尤加利精油。而泡澡的時間請控制在20分鐘以內。薰衣草和薄荷精油能夠緩和緊張情緒，尤加利精油則具有緩解壓力與疲憊的作用。不過，想要令精油的效果發揮至最佳，除了將精油直接溶于水中以外，還可以將精油與蔗糖、食鹽、牛奶這些“天然乳化劑”中的一種混合后加入泡澡的浴水中，混合比例為每2匙乳化劑中加入5滴精油。精油經過乳化能更好地被皮膚吸收，促進身心得到松弛，從而令人體能在泡澡之后更快地進入深度睡眠。
3、促進代謝，緩解浮腫
一旦感到雙肩僵硬酸疼，并且腹部像是漲氣一般圓鼓鼓的話，請注意：這可能是身體發出的“體內垃圾與老廢物過量”警示。一旦體內垃圾未能排出，身體就會變得浮腫酸痛，膚色也會隨著變得暗淡粗糙。對此，紅酒沐浴法能起到不錯的改善功效。紅酒中含有的酒精成分不僅能夠有效促進體內垃圾的排出，還能幫助松弛肌肉，緩解肩膀酸痛的癥狀。在38~40℃的熱水中倒入半杯紅酒后將身體浸入沐浴，時間不需過長，15~20分鐘即可。同時，紅酒中所蘊含的豐富多酚是絕佳的天然抗氧劑，不僅能促進身體的老廢物隨出汗大量排出，也能同時滋潤肌膚，令皮膚在泡澡之后變得更為柔滑細致。如果身邊沒有紅酒，你大可用綠茶作為替代品，泡澡時在浴缸中加入5~6包綠茶茶包后入水泡澡即可。
4、松弛緊張肌肉
長時間在寒風凜冽的戶外活動或行走，身體常會因為寒冷而不由自主地蜷縮成一團，長時間如此，就會造成肌肉酸痛無力。回到家后，不妨通過泡澡來迅速放松緊張的肌肉。將浴缸中的水溫控制在40-42℃，這樣的水溫相對偏高，因此浸泡的時間不宜太長，15分鐘最為恰當。同時，可以搭配含有礦物鹽成分并有助于舒緩肌肉的浴液或泡澡劑。如果你正處于減肥過程中，還可以通過反復的沐浴與擦干身體來幫助消耗熱量——即浸泡3分鐘后起身擦干身體，再浸泡3分鐘后擦干身上的水分，反復進行3組就可以令你在短時間內消耗約800 Kcal的熱量。較高的水溫會令肌膚表面的水分加速蒸發。因此，在完成暖膚浴后，務必在第一時間為全身肌膚涂抹上高度補水效果的保濕身體乳，避免皮膚干燥粗糙。
5、調養+保濕，安定肌膚
在保濕的同時還要加強調養，就是讓肌膚恢復自我新生和正常的能力代謝。高機能水作為一種介于普通爽膚水與滋潤乳之間的產品，無論質地還是功能也正如其名，再次補水清潔，并且提供有效營養成分，最重要的是卻不會給肌膚增加任何負擔。
在認認真真的兩道打底加補水前奏后，是時候給肌膚更營養的保濕大餐了。隨著大家對保濕的要求越來越高，只會做表層功夫已經完全不夠用，能將保濕成分深入肌底層，直接從源頭強化細胞的保濕產品才受歡迎。
無論你認定著哩狀的補水產品好用過霜狀的，還是總覺得質地越厚重就越有效，其挑選準則都是滲透快但鎖水久。更要注意的是，到了氣候不穩定的倒春寒里，油份是必要的保護，可以為肌膚營造相對封閉的環境，助其安穩。所以在你選的這款保濕產品中，也必須要有最適合你的營養成分，比如令面色紅潤的玫瑰精油，能修護傷害的深海精華，或者是擊退暗沉的美白因子。
6、按摩+面膜，促進肌膚新生
忽冷忽熱的天氣使得肌膚到了晚上一定是這一天中最糟糕的時候，但也是大力改善的最佳時機。有章法的按摩，不僅可以加速細胞代謝，還可以促進營養成分的吸收，幫助肌膚擺脫各種不穩定因素，更快新生。
涂抹保濕產品后，由下巴尖推至太陽穴，是“小臉美人”的重要動作；以拇指側面或背后按壓眉毛上面，直到太陽穴，有助減少眼周細紋，明亮雙眸；自上而下捋過鎖骨，可促進淋巴循環；提拉鼻翼兩側的部分，可減緩面部松弛及減淡法令紋。
7、合理的飲食
皮膚的新陳代謝離不開食物提供養分，要保持皮膚健美必須做到食物種類的多元化，合理搭配，并保證食物中有足夠而均衡的營養成分。應避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物（植物油、堅果、綠葉蔬菜中含有豐富的維生素E，新鮮蔬菜和水果是維生素C的重要來源，肉、魚、豆類、蛋黃等食物中富含維生素B6）。此外，飲食要有規律，不宜暴飲暴食，也不應過度節食。