春節假期，不同的人有不同的放松娛樂方式，有的人外出旅游，一身疲憊；有的人宅在家里，日夜顛倒；還有的人大飲大食，上班時間逐漸接近，反而周身不適，無論是怎樣的假期生活，上班的日常來臨，如何調整成為了最重要的課題，根據不同的人群有不同的調整關鍵和調整方法，下面是一些小貼士，讓你滿分回歸上班日常，迅速跟上工作節奏。
旅游歸來型：休養身心投入工作
旅游歸來，身心疲憊，雖然是見識了不少，但是旅游的確是個耗神耗體力的活動，不少的人都抱怨旅游比上班還累。
建議：上班后，每天晚上可用熱水泡泡腳，水溫可略高一點，泡腳增強血液循環，還有解乏安眠的作用，并且及時補充營養。
大飲大食型：保養腸胃最重要
過年，總是離不開大魚大肉和喝酒，腸胃的負擔很重，嚴重時，會出現胃潰瘍，腸胃炎等腸胃疾病，這個時候保養腸胃最重要。
建議：：要使癥狀得到改善，應多吃新鮮蔬菜和水果，這些食物富含纖維素和維生素，，能促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出，上班初期，最好吃粥食，多喝水，并且調整吃飯的時間，準時就餐。
娛樂過度型：補充睡眠最重要
過年很多人日夜娛樂，熬夜不說，有些甚至是日夜顛倒，這個時候無論是睡眠時間還是睡眠質量都得不到保證，這樣的狀態直接去上班，精力不足，效率下降，肯定會被工作壓力“秒殺”。
建議：上班前一天應該早點休息，并且提前把上班的準備做好，保證自己有足夠的睡眠時間，上班后一定要養成規律的作息，盡快走出假期的混亂。
熬夜加班型：先易后難調整身心
雖然不少的人有春節假期，但是也有一部分的人在假期期間，需要熬夜加班的，這類人的精神和體力都被過度消耗，面對新一輪的工作可謂無心又無力，這個時候如何調整身心狀態成為了投入工作的關鍵。
建議：可以先挑簡單輕松的工作做，等狀態漸漸調整過來后，再慢慢地去做一些有難度的事情。工作間隙，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心，幫助自己盡快進入正常工作狀態。
窩家飽睡型：出門走走多做運動
長假本來就是讓人們充分休息和放松的，但也要張弛有度，如果整個假期都窩在家里，到上班的時候，精神狀態也會有問題。而長時間宅在家里睡睡吃吃，是不少上班族和學生黨的選擇，這時候如何讓自己精力充沛地投入學習和工作成為的關鍵。
建議：果長假期間你整日呆在家中，那長假過了，您就多到外面去活動活動吧，疏松疏松筋骨，呼吸一下新鮮空氣，把飽滿的狀態找回來。可以選擇體育健身，如遠足、郊游、爬山、游泳等健身運動，去健身房泡一天也是不錯的選擇。