甜食一直是少女們最鐘愛的食物之一，而從兒童時代起，家長們就已經把甜食的壞處告訴我們了，但至今甜食依然遍布大街小巷。然而，和家長口中的壞處相比，甜食的真正壞處要遠遠多得多，大得多。也因此，我們才要對吃甜食進行合理控制。
如今，無論男女，大家都普遍相信吃甜食能幫助心情變好，這種說法也使大家更加鐘愛甜食。可惜，這種說法是沒有科學根據的，根據美國法院對未成年人罪犯的研究與調查，在對未成年罪犯食用甜食進行控制后，這些孩子的性格都變得更加穩定和平和，且發怒等情況大大減少。
當大量的糖分進入人體，人體需要消耗大量的維生素B1，這間接影響了身體正常的新陳代謝，其中受到最嚴重影響的，就是乳酸等會導致情緒不穩定的代謝產物。可見，吃甜食會讓心情好轉的作用更多來源于人們的主觀想法，雖然不能否認這種想法的作用，但客觀存在的不良影響卻更是不容忽視。
吃甜食容易導致蛀牙、發胖等在這里不再多說，這類壞處影響較小之余，我們也有有效的方法進行預防或消除。但是，甜食卻會導致其他更嚴重的問題，對于女性而言，尤其如此。
一方面，甜食內含有大量的糖分，而糖分是酸性物質，人體內酸性物質過多會嚴重影響人體內的還原反應。簡單來說，就是吃糖太多人會老得快，身體不容易恢復，細胞老化加快。骨質的過早疏松，視力的過早退化，頭發的過早變白，都是由于這個。再簡單來說，吃得甜食多會讓我們原本美麗的女性很快變得膚色暗黃、頭發發白、兩眼無神、身材走樣，甚至可能會導致腦神經遲鈍。
另一方面，呈酸性的糖類也會使體內激素分泌反常，以及加快細菌繁殖。有研究表明，容易得婦科病的女性，體內血糖或尿糖都明顯高于正常水平，當90%的患者在減少日常糖分攝入量后，一年內婦科疾病的復發便明顯減少，這說明糖分攝入量與某些感染性的生殖病關系非常密切（如：陰道炎）。而體內糖分的增多也會刺激人體分泌更多的胰島素，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素。
最后，人體攝入的糖分，對皮膚也是極不好的。上文說到攝入糖分會刺激體內分泌胰島素，而胰島素的增加是會導致雄性激素分泌增多的。而且，如果人體內糖分過多，但人體卻來不及分解完全的話，糖分也會附著在蛋白質上，而最先受到傷害的就是膠原蛋白。相信廣大的愛美女性對雄性激素和膠原蛋白這兩樣東西都不會陌生，它們的異常是會嚴重影響皮膚的。
可見，過多攝入甜食是十分有害的，對女性而言，更是從里到外都有害。因此，為了你的美麗，為了你的健康，還是戒糖吧。如果心情不佳、食欲不振，不如試試用水果來代替。