“女人腎好，老公你就別想跑！”這是一句耳熟能詳的廣告詞，但它卻十分真切地反映出女性和自身腎臟的關系。根據研究，女性比男性更容易腎虛，而腎虛會讓女性加速衰老，身體機能退化等，要避免這些，除了要好好注意保養，還要適時地補補腎。
可能導致腎虛的原因有很多，可能是情緒問題，也可能是自身本來就比較虛弱，更可能是被疾病破壞了身體的生理系統。尤其是女性，身體本來就偏于陰寒，一旦受涼、患病，就很容易引起腎虛。而到了更年期，更是幾乎所有女性都會有不同程度的腎虛狀況。但腎虛并不難預防，腎虛是由身體的陽氣不足引起的，而運動、進補等都能夠加強女性身體的抵抗力，促進血液循環，催生陽氣等。
其實是否能避免腎虧，很大程度上要仰賴女性對自己身體的重視程度。由于女性身體多是易虛體質，所以平時稍有不慎，腎氣就會缺損，例如平時喝冷飲、不注意下身保暖、不注意腹部保暖等。
而腎虛會導致的后果是多方面、全身心的。具體可表現為經常頭暈、胸悶、耳鳴、眼澀等，也會變現為皮膚暗黃、身體黑色素沉著等。而在心理方面，則大致會出現焦慮、抑郁、注意力潰散、記憶力衰退、常有疲倦感等。
由于腎臟對我們的全身都有著支持的作用，所以腎臟一旦虧損，一旦虛弱，我們的全身素質也都會隨之大幅下降，無論是思維能力、情緒控制能力還是外貌、形體，都會受到很嚴重的影響。
而腎虛分兩種：腎陰虛和腎陽虛。
人們通常會以為，女性大多只會陽虛，不會陰虛，但其實這是很片面的。在正常的情況下，我們的內臟都處于陰陽平衡的地步，而一旦陰陽失調，則會引起一連串的反應。例如熬夜等就會引起陰虛，陰虛會導致虛陽上升，也就是我們平日里說的“虛火上升”和“心火盛”。在這種情況下，我們可以選擇多吃魚、鴨、雞，以及谷類、豆類等。而陽虛則通常是由受寒或身體失血等造成的。對應的，我們應該多吃韭菜、羊肉等。
眾所周知，腎臟的虧損可以很大程度上用進補來修復，但需要注意的是，如果進補不當，我們會讓自己的身體陷入更加嚴重的情況。由于腎虛有兩種，所以我們也不能盲目進補，應該分類討論，對癥下藥。陰虛則進食有滋陰、涼補、生津等作用的補品，陽虛則進食有壯陽、生血、補氣等作用補品。如果進補的補品不符合自身情況，我們身體的問題只會雪上加霜。
下面，小編也推薦兩款日常容易制作的補腎藥湯的配方給大家：
鹿茸枸杞豬腰湯
材料：鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個（去內膜，切碎）
制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸，枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈，耳鳴，疲倦無力，怕冷等。
冬蟲草淮山鴨湯
材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。
制法：鴨和冬蟲草，淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠，耳鳴，腰膝酸痛，口干咽燥等。
最后，小編也希望大家能夠多加關注自己的身體，我們日常為求方便而放棄某些好習慣的行為，也可能會給未來的我們帶來很多很嚴重問題。如果到了那時再悔不當初的話，就實在是太可惜了。