頭發是女性吸引異性的重要部分，不少女性會為頭發的分叉、枯黃而煩惱，美麗女性都想擁有一把讓人羨慕的飄逸長發。世界沒有丑的女人，只有懶的女人。所以，各位愛美的女性朋友如果想知道如何可以改善自己頭發的狀態，以下的幾項就要認真閱讀啦。下面為大家介紹了數種日常的美發食品和數項簡易方便的護發小常識。
美發食物小推薦：
1、多吃富合蛋白質的食物
頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。
2、多吃會富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
3、多吃膠質食物
合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。
4、多吃海藻類食物
研究發現，頭發的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等。它們都含有毛發營養所需的鈣和鐵，能夠促使頭發健康。
秀發護理小知識：
1、在洗發液中加少量蛋白洗頭，并輕輕按摩頭皮。洗凈后，再用蛋黃調少量醋，混勻后順發絲慢慢涂抹，用毛巾包1小時，再用清水沖洗干凈，可使頭發烏黑發亮。
2、將頭發洗凈擦干后，用一瓶啤酒的1/8，均勻地涂搽在頭發上，再用手按摩，使啤酒滲透到頭發根部部。15分鐘后，用清水沖洗干凈，并用木梳把頭發梳理一下。可使頭發光亮，促進頭發生長，防止頭發干枯脫落。
3、洗過頭發后，再用茶水沖洗，可去垢，使頭發烏黑柔軟，光澤。
4、用小蘇打洗頭發，能使頭發光澤美麗。
5、常用橘皮水洗頭。可使頭發光滑柔軟。
6、把雞蛋打勻，涂抹在頭發上，10分鐘后用溫水洗凈，可以起到護發的作用。