“八”對于女性來說是一個很不好的字眼，“三八”什么的實在太難聽了，但是大家有想過嗎？如果我們走路是“外八”和“內八”的話，會不會也是很不好的呢？
通常人們走路和跑步腳尖都是朝前的。但有些人走步和跑步卻表現出內、外八字腳。內、外八字腳，是指在走和跑時腳尖是向內或向外的。它可分為輕度、中度和重度。前腳掌內、外側緣與縱軸形成的夾角不超過5度，為輕度，5度以上是中度，10度以上是重度。
引起內、外八字腳的原因有很多，可能是先天遺傳，可能是腿部和踝關節的力量不足，也可能是沒有掌握跑或走的正確姿勢。但實際上，有許多的八字腳是在幼兒時期形成的。
有的媽媽拿會走路的早晚來衡量寶寶的聰明與否，于是就急于讓寶寶學走路。但由于寶寶身體處于發育階段，腳部力量不夠，學步及站立時，雙腳便自然地分開，使腳底面積加寬以增加力度來防止跌倒，結果產生雙腳自然分開的姿勢，此時，有的寶寶會選擇“內八”，而有的則會選擇“外八”，但無論是哪種“八”，對寶寶日后的身體都是極有害的。
另外，讓學步期間的寶寶穿硬質皮鞋是很不科學的。由于小兒足部骨骼軟，腳踝部力量弱，皮鞋又硬又重，寶寶有一種“帶不動”鞋的感覺，久而久之，便扭曲了步態。所以媽媽們也應該注意，對于學步期的寶寶來說，穿布鞋才是最佳的選擇。
最后，由于寶寶體內缺鈣，骨骼本身的含鈣成分就低，再加上行走和站立時對骨骼的壓力，容易使雙側骨髖關節出現向外分的現象，形成外八字腳。所以也不要讓缺鈣的寶寶過早學步，及時供給孩子充足的含蛋白質、鈣質和維生素D豐富的食物，多去戶外活動，這樣才是真正有利于寶寶健康的。
目前，許多青春少女也會用“內八”來走路，而很多日本女人也是“內八”走法的。可能是因為“內八”看起來比較淑女、可愛，再加上“內八”會使人走起路來比較省力，“內八”達到了一種十分驚人的普及率。可是內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側，從而增加了腳外側和地面親密接觸的機會，改變了腳部接觸地面的原有路線，增加了關節的壓力，長久下來導致腿部骨骼變形和疼痛，嚴重的也會形成O型腿的。“內八字”姿勢走路會影響膽、胃、和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，同樣影響大腦血液循環，“內八”是不可取的。
而“外八”更是不可取，“外八”不僅影響美觀，而且長時間行走還容易覺得累。實際上，長時間保持“外八”會造成下肢外旋畸形，這樣的骨骼是不正常的，容易導致關節炎等骨病的產生。另外“外八”走路有礙陽經，使肝、脾、腎臟血流不暢，影響大腦血液的供應，所以如果有“外八”問題，一定要及時改正。
所以說，無論是“外八”還是“內八”，都是很不好的，無論它們是否美觀，我們都應該果斷地放棄它。再美觀的東西，如果是不利于我們的健康的話，我們的身體到最后也只會呈現出病態來，而決不是美態。