春季，萬物煥然一新，一掃所有低迷狀態。而人體在春季，也同樣處于一個“換”的狀態。這時，不僅人體內的新陳代謝會加速，身體深處暗含的毒素也會借著這個機會排除出體外，如果我們能利用好這個機會，我們就能給身體來個干干凈凈的大掃除了。>>>三種潤肺排毒食物 再也不用擔心空氣污染
春天來了，是時候排毒了！>>>無“毒”一身輕 女人排毒也要分體質
冬季是我們身體儲存能量的季節，但我們的身體儲存的不僅是能量，還有毒素。高脂肪、油膩及高糖的食物，在冬季被我們大量攝取，而這些食物內的毒素如果長時間堆積在體內，以后想要排出就更加困難了。因此，到了春季，我們真的應該為身體排排毒。
我們身體的毒素是從體內積聚的脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的。當體內毒素含量過高時，會令身體各個系統負荷過重而出現問題，如消化系統、分泌系統失調，甚至乎引致嚴重疾病。而到了春季，由于氣溫上升，人的血液循環順暢，新陳代謝活躍，汗水和皮脂分泌也開始旺盛，所有的這些都是有利于身體排毒的。
體內的毒素積累過多，最明顯的癥狀就是便秘。根據中醫的理論，便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對于體內毒素，切忌不可“一瀉了之”。
便秘可大可小，如果我們碰上類似的情況，則應該先去醫院一探究竟，然后再對癥下藥。藥物治療的同時，也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，不僅能治療便秘，還能很好地預防便秘。如果我們的女性朋友能堅持每日起床后空腹喝一杯鹽開水，便秘什么的就不用再擔心了。
此外，我們現代女性經常進食精細的食物，對粗糧等過于忽略，實則這是對我們身體很不好的。糧食過分精細，里面所含纖維量太少，排便的量就會減少。所謂量少了，就是說，吃進去的食物，營養部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。出于這樣的考慮，在飲食方面我們還要要注意吃得粗糙一些。例如南瓜、土豆、玉米之類的就應該多吃。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
最后，我們還要盡量少吃或直接不吃辣。家里燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領女性“朝九晚五”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。總之，飲食清淡，好好休息，這樣對身體才是最好的。
如何排毒？三款排毒好粥
大家可能不知道，最能幫助我們排毒的既不是茶更不是藥，而是粥。小編在這里就特別為大家推薦三款排毒好粥，讓大家好好地排排身體里的毒：
1、決明子粥：決明子15克，紗布包好（用決明子水也可以），和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。
2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功能通便補氣，健脾養胃。其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。
3、三寶粥：糯米半碗，菱角10個，藕50克，蓮子適量，食鹽適量，小蔥1根，水800毫升。將糯米淘洗一兩遍，放進砂鍋里，加入水浸泡半小時左右開火煮，大火煮開轉小火煲半小時左右。煮的過程中將菱角洗凈入鍋中煮熟。切兩半后，擠出或用牙咬出菱角仁。藕去皮切丁。蓮蓬粒取出，剝掉綠色皮。粥中加入三寶煮幾分鐘，調點鹽，也可以少滴點油，吃時撒上蔥花。具有補氣、補血的作用。