很多女性朋友在平時無聊的時候喜歡吃些小零食，但小零食也分很多種，要學會區分各種小零食的好處和壞處，根據自己的身體狀況來選擇合適的零食。有些女性朋友的胃口不是很好，有一定的厭食的行為，這要怎么解決好呢？可以從小零食上出發，選擇生津止渴的食物，既能吃到美味的零食，又能改善腸胃消化問題。請看以下小零食的介紹，希望能幫到大家。
1、柿子餅
柿果味甘澀、性平，無毒；柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經；有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效；用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。
柿子還有美容減肥的特效。常食鮮柿子，可以養顏、治療黃褐斑。用一個青柿子與30克桑枝一起用水煎，每天喝1-2次，則有減肥的功效。把鮮柿加工成柿餅后，每天吃3-5個，則有美容去斑的奇效。
2、山楂片
山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等癥。此外，吃山楂片還能減肥、降低血脂。
3、話梅
李時珍在《本草綱目》中寫道：“梅，血分之果，健胃、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢”，話梅能刺激味蕾，使唾液分泌津液，增進食欲。
4、酸梅
酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效，尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多，檸檬酸是人體細胞物質代謝不可缺少的重要酸類，它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外，恢復疲勞，且有益于鈣的吸收。酸梅能中和酸性食物（肉、糧谷類等），促進新陳代謝和消化，改善腸胃功能。
5、甘草杏
甘草杏比較大的作用是生津止渴，尤其是對于口干的人，吃后馬上就會有效果。但是甘草多生長在荒漠或者是比較干旱的地區，所以也有潤肺解毒的功效吃的時候可以選擇在早晨，其酸甜的口感可以使人神清氣爽，而且還有彈性的杏肉，在口感上也不會有感覺太酸，其對牙齒還有有一定的保護作用。值得注意的是，杏是溫性的食物，如果吃太多的話會上火。而且慢性胃炎和胃潰瘍的人也要少吃。