清明時節雨紛紛，腹瀉最是煩人。春季溫度上升、濕度增加，細菌也隨之大量滋生。如果我們平時不注意，就會很容易吃進變質的食物或者使腹部受涼。不要以為拉肚子沒什么，一個小時拉幾次，小編問你怕不怕？
春季因為氣溫升高，所以很多食物的保質期都會受到不同程度的影響，如果你還在“迷信”保質期上的某月某日，那么請一定要關注下“保存溫度”這個先決條件，否則您就被動的成為變質食物的“垃圾桶”。試想，那些變質的、遍布細菌的、存放不當被污染的食物進入到體內會是怎樣的景象？腹瀉腹痛怎會不找上門？！
春季是腸胃出問題的高峰期，如便秘、腹瀉、腸胃炎等。俗話說“病從口入”，春季腹瀉的誘因也正在于此。所以親們，安全起見，在飲食上還是吃多點蔬菜、水果等不油膩的食物吧，當然如果清洗不當、不徹底，最后導致腹痛腹瀉，就千萬別怪小編了。
對于此類感染性腹瀉，除了精心挑選食物、清洗食物，經常洗手就是最好的預防措施。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過的玩具等物后，再將手指放進嘴里，就可能會出現感染，導致拉肚子。因此你在準備食物前、上洗手間后，都要用肥皂（不一定用抗菌皂）徹底洗手至少15秒鐘。
春季濕度大，而溫度又會大幅上升，我們會很容易出現胸口郁悶，每次出現這樣的情況，我們都恨不得一塊冰塞進嘴里。于是冰鎮的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕大量出現。但請注意，沒有節制貪戀冷食的下場就是腸胃功能紊亂，大量的冰冷食物讓腸蠕動瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉。
所以親們一定要注意合理膳食，不要貪涼，如果真的感覺天氣悶熱難當，不妨喝上一杯常溫的清水，這可是能很有效的祛除高溫呢！
而月經是女性每個月必有的“煩惱期”，有些女性朋友在行經期間還會伴隨有拉肚子的現象，如此更增添了新的煩惱和不便。
專家分析，經期拉肚子，和個人的體質有關，也和平時的身體調理有關。“有些女性由于體虛，經期腸胃受到刺激，容易腹瀉。”專家說，另有一些女性，由于平時不注意飲食及身體調理，習慣吃生冷的東西，即使經期也不例外，這樣也會嚴重影響腸胃功能，導致腹瀉。
常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47攝氏度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。
月經期間還應該特別注意飲食，忌吃生冷，多吃一些暖宮的食物。可以用紅糖加生姜熬成湯，每天喝上一兩次。生姜有止瀉的功效，紅糖是活血的。每個月在來月經前兩三天以及月經期間，均可服用，也可起到溫宮祛寒、調節腸胃的功效。