長期高度集中精神進行工作與學習，大腦的運行速度有可能受到影響，會產生倦意，想打瞌睡等問題，為了保證學習工作能有效地進行下去，要找些能提神醒腦的方法，而這些方法你又了解嗎？下面請來一起了解怎么做才能有效提神醒腦、提高工作效率吧！
一、提神飲品
1、咖啡
提神醒腦，大多數辦公人士首選咖啡。速溶咖啡對于緊張工作的上班一族太適合不過了，每當睡意惺忪的時候，來一杯濃濃的咖啡，立刻就能夠提神醒腦、精神百倍。這都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡幾乎不含熱量，但它能夠提供一些鉀、鎂、磷和60-90毫克的咖啡因。飲用咖啡提神效果非常明顯，但是咖啡也不能多喝。研究表明，咖啡因雖然可以提高人的警覺性、靈敏度以及注意力，但是，長期大量服用，可能會出現咖啡堿中毒，癥狀與焦慮癥類似，并且咖啡因對于骨質疏松癥或者髖關節骨折的發生可能有一定的負面影響，尤其是對于鈣攝入量偏低的人群，易造成骨質流失。
2、綠茶
飲茶益處多多，不僅可以清熱解毒提神，醒腦，有些地區還把茶葉當作藥物來用，可謂是健康有益的飲品。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會干擾蛋白質、鐵元素的吸收，所以最好在餐后1小時后再飲茶。
3、薄荷檸蜜
檸檬可以補充VC，蜂蜜可以養顏潤燥，薄荷自然清涼，喝過之后感覺比較舒坦，精力倍增。
薄荷青檸檬蜜可用于感冒風熱或溫病初起，咽喉腫痛。為了能夠最大限度的發揮薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有點微苦，不過這種苦味可以用蜂蜜來調節，困的時候喝一杯薄荷青檸檬水很解乏，絕對可以提高工作效率。
4、冰鎮酸梅湯
冰鎮過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱天氣不可多得的保健飲品。
二、按摩穴位
風池穴：位于項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
百會穴：位于頭頂正中的最高點，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。
太陽穴：位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關節附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運行提供原動力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來。
中沖穴：中醫經絡學上的位于人雙手中指的指尖的穴位，在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。
長強穴：位于人體臀部中間的尾骨部，是督脈的起點，經常按摩，氣血會從這里被輸送到頭部。
承扶穴：按位于敲打尾骨和臀部的穴位，可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行，從而起到改善腦部供血的目的。