近日，北二外校花馮依然的美照在網上曝光。這位校花有著清純的雙眸，甜美的笑容，是個蜜糖暖心女孩兒；更是是眾多宅男的女神，很多網友都贊其清純直逼奶茶妹妹。其實，不管是這位北二外校花，還是清純可人的奶茶妹妹，她們都以清純而網絡爆紅，并受到網友們的稱贊。那怎樣才能塑造這種清純的感覺呢？其實，最重要的就是要有嫩白平滑的肌膚。想知道具體應該怎么做？今天，就讓小編為大家一一介紹。
北二外校花馮依然
一、美白蔬菜
1、冬瓜
冬瓜是一種具有美白效果的蔬菜，它的瓜瓤中含有多種維生素和微量元素，對于肌膚的美白和滋潤有很好的功效，每天可以用冬瓜片來按摩臉部，這樣可以讓面部保持光滑白嫩，還能有效減少黃褐斑，具有美白祛斑的功效。
2、土豆
土豆中含有大量的優質纖維素和B族維生素，而且還有微量元素和蛋白質等營養元素，不僅對身體健康有很大的助益，而且能夠有效促進女性身體排毒，豐富的維生素C能夠幫助女性美白皮膚。
3、胡蘿卜
胡蘿卜的護膚效果十分顯著，很多美容護膚方法中都應用到了胡蘿卜，它含有的胡蘿卜素能夠幫助肌膚抗氧化，美白肌膚，而且還可以清除皮膚多余的角質，有效改善多種面部問題，美白潤膚效果顯著。
4、蘑菇
蘑菇富含蛋白質和維生素，經常使用蘑菇能夠促進女性雌性激素的分泌，抗衰老，讓膚質更加紅潤細膩，而且蘑菇中的脂肪含量很少，對于愛美的女性不會造成肥胖的困擾，用來美容護膚十分適合。
5、豌豆
《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內可以制造出豐富的維生素A，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展皮膚，平復皺紋，是女性的美容圣品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。
二、美白水果
1、檸檬
主要美白成分：維他命C。
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
2、櫻桃
主要美白成分：維他命A、C。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
3、西紅柿
主要美白成分：維他命C。
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分：維他命C
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。
三、美白中藥
1、白術
為菊科，多年生草本植物。這里指的是白術的根莖，味苦，性溫。它對皮膚致病真菌如霧狀表皮癬菌等有抑制作用。古籍《藥性論》稱：“主面光悅，駐顏祛斑。”用白術蘸酒（或醋）如研墨之狀，均勻涂抹臉上，可治雀斑和黑斑。圣醫李時珍曾說此方治雀斑“極致”。
美膚方劑：
組成：生白術150克，土槿皮75克
功能：清熱燥濕，殺蟲、治療皮膚癬癥
用法：上藥為末，用醋調，涂患處
2、白芷
為傘形科，多年生草本植物——頭安白芷或川白芷及杭白芷的根。其味香、辛，性溫。歷代被視為美容佳品。可改善人體微循環，促進皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，去除面部色斑瘢痕，治療皮膚皰痍疥癬等。《本經》說它“長肌膚，潤澤，可作面脂。”無論是《千金面脂方》，或是《玉容散》，白芷是制作面脂的主藥。可以美白，又可美體。
美膚方劑：
組成：白芷（單味）不拘多少
功能：祛風潤膚，治療面部色斑，增白
用法：去表面粗皮，研為細末用豬油調勻，洗臉后涂于面部
3、白芨
為蘭科，多年生草本植物白芨的地下地莖。含有淀粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等成分，味苦、甘，性平且澀而粘滑。外用可潤滑肌膚，除面上瘡。《藥性論》曰：“治面上瘡，令人肌滑。”《本草綱目》曰：“洗面黑、祛斑。”它主要是潤膚白面、去滅瘢，而且能醫手足皸裂等，是古代美容的常用藥。
美膚方劑：
組成：雄黃、白芨各10克，醋適量
功能：止痛消瘡，治療發生在胡須部位的癤腫
用法：將上兩味藥研為細末，用醋調后敷于患處
說明：本方止痛消瘡作用顯著，用于久治不愈，或毒盛紅腫熱痛者
4、白蘞
為多年生蔓生草本植物，葉子多而細，取其根莖。味辛、甘，性涼。《藥性論》曰：“可治面上瘡皰。”還可治療鼻癥，而且美白肌膚。
美膚方劑
組成：白蘞、白石脂、杏仁各25克
功能：清熱祛風，治療面部雀斑
用法：上藥研為細末，雞蛋清調勻后敷臉上，40分鐘后洗去