溫度飆高近40度的戶外，是否一出門就想躲進冷氣房避暑呢?隨著溫室效應讓溫度逐年攀升，大多數人在外面曬到太陽，就急忙跑進冷氣房內吹冷氣降溫，大人就常在這種冷熱交替下而掛病號，何況是抵抗力不足的寶寶，更難以適應外在溫度的遽變。家長們記得要隨時觀察寶寶的反應，不要把寶寶中暑的現象，當成一般感冒發燒來照顧喔！
BABY與成人的不同
寶寶的體質與成人有什么差異?臺北醫學大學附設醫院小兒科張家堯專任主治醫師表示，以西醫觀點來看，寶寶的體溫調節中樞尚未成熟，基礎體溫高、代謝率與心跳呼吸快；不僅如此，寶寶的汗腺較不成熟，排汗速率慢，且適應冷、熱環境的過程也比一般人慢：再者，寶寶雖然小，但體表面積大，熱的時候容易吸收環境熱量，相對地，冷的時候比成人更易散熱，因此寶寶十分容易受到外在溫度變化的影響。
長庚紀念醫院中醫婦兒科顏宏融主治醫師認為，寶寶屬于稚陰稚陽之體(陰是指體內精血津液等具有物質性的東西，陽是指體內各種功能的活動；稚陽稚陰是指，小兒無論在物質基礎和功能活動方面，均未臻完善)，抵抗力也較成人差，對寒熱不能自調，所以寶寶特別容易感染流行疾病。不過，寶寶雖然容易生病，恢復情況卻比成人迅速，即使是較嚴重的疾病，只要及時處理、用藥得當，病情會比成人快速痊愈，容易恢復健康。
戶外室內溫差大
顏宏融認為，當寶寶從悶熱的戶外跑進冷氣房時，很容易受到風寒侵襲，輕度會感冒，嚴重時甚至造成寒邪伏留于體內，引起畏寒、發燒等癥狀。由于在戶外時，寶寶的皮膚與汗孔是張開的，突然進到冷氣房，毛孔來不及收縮，風寒就跑進去，體溫一下子降太低，就容易產生上呼吸道感染的癥狀，例如打噴嚏、流鼻水、咳嗽，常見疾病為傷風感冒。
當寶寶從外面進到冷氣房內，一定要先把汗擦干，將衣服換成干爽的，并讓寶寶稍微靜一下，讓毛孔慢慢收縮，不要馬上走進冷氣房里。另外，剛進到冷氣房時溫度不要開太低，風速也不要太強，顏宏融強調，尤其是異位性皮膚體質的寶寶特別怕熱，調低冷氣溫度以前，衣服一定要干爽，冷氣溫度可以調低一點，以免寶寶太熱而抓傷自己。
一般人認為寶寶直接進入冷氣房沒感冒就表示沒事了，其實如果風寒跑進體內，大部分可以透過表皮血管收縮與體溫調節中樞應付驟降的體溫。但是如果溫差太大、受寒面積大，或是周圍溫度持續偏低，寶寶本身的溫度調節作用衰退，以致體內蓄積寒氣，一時無法排出體外，很可能就會出現生病的癥狀，例如傷風感冒、手腳冰冷、面色恍白、頻尿、腹瀉等癥狀。即便在夏天當時未發病，也很有可能在冬季時體內的“內寒”與外在環境低溫的“外寒”相應，造成體質愈來愈虛寒，寶寶就容易感冒、過敏。
不僅呼吸道可能會有問題，脾胃也容易受影響。當寒邪跑到脾胃中，寒邪會阻礙腸胃吸收，寶寶會比較容易胃寒腹痛、惡心、嘔吐、拉肚子，胃口也較差，當寶寶腸胃不舒服時，就不要再給寶寶吃生冷的東西(例如西瓜、芒果、鳳梨、水梨)，應該吃一些比較平性的蔬果，像是玉米、蘋果、南瓜、水蜜桃，都是很好的選擇。
冷氣開幾度才適當？
張家堯說，一般室內溫度宜維持在22度至28度間，低于22度的溫度，大人可能覺得很涼爽，但對寶寶來說就太冷啰！
判斷冷or熱小訣
判別方式冷熱毛孔收縮張開膚色蒼白紅色體溫手腳冰冷皮膚燙、出汗情緒反應哭鬧不安煩躁哭鬧身體狀況流鼻水、咳嗽長痱子、汗疹、濕溫度太高時的傷害。
當外在溫度太熱時，易對身體造成傷害，輕度的傷害會使寶寶大量流汗，而當寶寶水份流失過多，就可能產生熱衰竭或是中暑現象，家長千萬不要以為寶寶只是一般的發燒感冒，以下詳述熱衰竭與中暑的癥狀與治療方法，當寶寶產生這些情況，家長們就要特別注意判斷與處理方法喔！
CHCCK1熱衰竭
癥狀
寶寶會開始煩躁不安、皮膚因大量出汗而黏濕、虛弱、昏昏欲睡、疲倦、呈現脫水現象、頭暈、嘔吐、暈眩、肌肉痙攣、肺部過度換氣。
治療
將過多的衣物脫掉幫肋寶寶散熱、以冷水擦拭寶寶身體、補充寶寶水份，應補充開水、純果汁或冷鹽水，絕不可以給寶寶喝含有咖啡因的飲料；而如果寶寶嘔吐則不可以喝水，必需趕緊送醫急救。
CHECK2中暑
癥狀
寶寶中暑時因血管擴張會使皮膚通紅，這時寶寶汗排不出皮膚會很干燥、體溫很高，寶寶會昏睡甚至是意識不清，這時千萬不要給寶寶喝水或吃東西，以免寶寶嗆到，造成吸入性肺炎。
治療
迅速送醫急救。送醫途中家長可以先做一些簡易的急救，首先清除寶寶呼吸道中的異物，再檢視寶寶有無呼吸與心跳，然后把寶寶身上的衣物脫掉，用毛巾沾冰水將寶寶裹住降溫。
如何判別是熱衰竭or中暑？
寶寶到底是熱衰竭還是中暑?張家堯提供幾個判別方法，讓家長參考：
1.皮膚狀況
當寶寶是因為脫水產生熱衰竭的情況時，寶寶會大量出汗，因此寶寶的皮膚表面會黏黏濕濕的；如果是中暑，寶寶因為汗排不出去，所以皮膚的情況會很干燥，但是皮膚摸起來卻很燙！
2.身體溫度
身體溫度一般來說，熱衰竭時的溫度是在37度至39.5度間，中暑時寶寶的體溫會超過39.5度。
3.神智意識
當寶寶熱衰竭時，雖然會哭鬧不安，但意識仍是清醒的，倘若發現寶寶進入昏睡狀態，很可能就是中暑了，這時家長們就要趕緊將寶寶送醫急救。
寶寶脫水了嗎？
要判斷寶寶是否有脫水現象，最簡單的方法是觀察寶寶換尿布次數，如果寶寶每天平均換5次尿布，卻突然明顯減少，就表示寶寶的水份從皮膚蒸發掉了，很有可能就是脫水的警訊，這時家長要趕快讓寶寶補充水份喔!
許多家長會拿一般市面上的運動飲料，自行加水稀釋給寶寶喝，這樣的方式并不正確喔。稀釋的比例多寡在醫學上要透過精算，一般家長無法正確拿捏，正確的作法是到藥房購買嬰幼兒專用的電解質液，因為4、5歲以前的嬰幼兒腎臟還不成熟，處理過多電解質的能力也不足，如果比例拿捏不當，可是會造成寶寶腎臟的負擔唷!
溫度太低時的傷害
不只太熱會造成寶寶不適，太冷時寶寶也會不舒服，嚴重時還會產生其他傷害喔!寶寶的循環很好，當發現寶寶手腳開始冰冷，甚至出現打噴涕、流鼻水的癥狀，就要注意寶寶，是否因為受不了冷氣低溫，產生不適的現象喔!
CHCCK1
癥狀眼睛干涸皮膚干燥
空氣太干、溫度太低，寶寶眼睛容易干澀，皮膚也會變干燥，甚至會因此覺得很癢不舒服。
治療可以給寶寶擦點保濕乳液，增加寶寶皮膚的濕度。
CHCCK2 咳嗽、流鼻水
癥狀
室內環境干燥會刺激呼吸道血管收縮，降低鼻黏膜的抵抗力，室內空氣與戶外交換減少，寶寶容易產生咳嗽、流鼻水的癥狀。
治療
當寶寶因為冷氣溫度太低而開始咳嗽或流鼻水時，家長不用太過慌張，只要把溫度調高一點，讓寶寶覺得舒適即可；觀察一陣子后，寶寶的癥狀若仍沒有減輕，家長再考慮帶寶寶就醫治療。
CHCCK3 誘發過敏、氣喘
癥狀
過敏、氣喘體質的寶寶，在冷的環境下易誘發氣喘因子，雖然冷空氣本身不會加重過敏的體質，但可能會誘發原有過敏者的癥狀。
治療
癥狀輕時，只要控制冷氣的溫度與室內濕度，就可以緩解寶寶的不適，在飲食上則不要給寶寶喝澄汁，或是吃花生、巧克力、堅果類與海鮮類食物；但癥狀嚴重時，就必須透過藥物控制了。
防曬&保溫大作戰
戶外防曬守則
TIP1
寶寶適應冷熱環境速度慢，張家堯建議家長讓寶寶在夏季采多層次穿著，里面穿透氣、吸汗的衣服，進冷氣房時再套一件外套，此外，寶寶頭的表面積大，散熱也較快，到了冷氣房內最好多戴一頂帽子保暖，防止散熱過多喔！
TIP2
顏宏融說，不要讓寶寶在室外玩太久，一次不要超過30分鐘，盡量在陰涼處活動。此外，家長們千萬不可以因為熱，就將寶寶單獨留在車內，否則引擎關掉后，車內溫度甚至會超過人體體溫，非常危險喔！
TIP3
寶寶是否可以擦防曬油？張家堯表示，6個月以內的寶寶不可以用防曬油，以免刺激皮膚，因此家長最好不要帶6個月內的小寶寶到戶外；至于6個月以上的寶寶若要外出游玩，可以涂抹防曬系數15以上的防曬油，來保護皮膚防止烈日曬傷。
TIP4
6個月內的小寶寶皮膚角質層薄，家長在幫寶寶洗頭、洗澡時，不要使用肥皂或是沐浴用品，用清水即可，避免刺激皮膚的使角質層更薄，保溫功能更差，寶寶皮膚就會更加干燥喔！