作為一位現代的白領女性，加班應酬總是少不了，熬夜、勞累、飲食不當總是少不了。而最恐怖的莫過于被領導灌酒什么的。酒本是傷身之物，如果還是毫無節制地喝進去就太要命了，一旦不小心酒精中毒了，一直昏迷不醒下去也是極有可能的。那么，作為我們現代的都市女性，又應該怎樣在酒精面前保護自己呢？
其實啤酒本身并不是十分有害的飲品，啤酒中含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養豐富，俗稱液體面包。熱天適量喝點啤酒，具有益氣活血、解熱鎮痛、興奮神經、消暑解渴等功效。但相關專家提醒市民，要想健康喝啤酒，還是需要好好注意的。
首先，啤酒的溫度對我們的健康是有影響的，啤酒的溫度控制在10℃-12℃時最好喝，因為此時二氧化碳的溶解度比較大，能形成最佳口味。太冰的啤酒非但不好喝，而且會使酒液中的蛋白質分解、游離，破壞營養成分，對胃腸道的殺傷力也比較大。
其次，作為酒類的一種，啤酒也是會很容易傷害到我們的胃部的，但是如果我們喝酒前先做些準備，就能很好地避免啤酒對我們的傷害了。如果是可以在喝酒前先吃點東西墊墊肚子這就再好不過了，如果條件不允許，我們也可以選擇某些藥品來達到保護胃部的效果，達喜片、磷酸鋁等藥都能起到很好的保護胃粘膜作用。
最后是喝多少的問題，這個大家也能夠明白，喝酒過多對身體的傷害是很大的，不僅是腸胃等，對大腦的傷害也是十分大的，那么我們一次喝多少啤酒是比較合適的呢？根據相關研究，如果我們一天喝啤酒不超過300毫升，我們身體會遭受到的傷害會比較小。其實，一瓶啤酒下肚，胃容量也差不多滿了。若繼續“豪飲”，嘔吐時很容易撕裂、拉傷極度飽脹的胃，嚴重時會出現胃部大出血甚至死亡。此外，隨著小便次數增多，豪飲者還容易出現低血鉀性麻痹（表現為渾身無力）和心率失常。因此，每次飲啤酒的量最好控制在300毫升以內。
最后的最后，也就是最重要的，我們千萬不能喝啤酒的情況：
1、不宜與烈酒同飲
混著喝會強烈刺激腸胃系統，很容易引起消化功能紊亂。2。大汗淋漓飲冰鎮啤酒 冰鎮啤酒會使大張的汗毛孔驟然收縮并中止出汗，使身體散熱受阻，易誘發感冒等疾病。
2、睡前喝啤酒
容易胃脹，并影響夜間的身體器官排毒，久了還會出現膽汁分泌障礙和胰腺疾病。
3、帶病喝啤酒
本身患有胃腸道疾病、肝病、膽囊炎、胰腺炎、高血壓、結石等代謝綜合征的患者，喝啤酒會加重原有疾病的癥狀，引起舊病復發，應盡量遠離啤酒。