隨著醫療水平的提高，人類的平均壽命不斷提高，但是隨著我們的信息科技不斷發展，我們的平均壽命卻可能在達到一個高峰后不斷下滑，且我們極有可能出現早衰現象。為什么？因為我們的網絡不止對我們生理，而且對我們心理都會造成極大的傷害。
生理傷害
對于女性來說，電腦工作的危害是巨大的，由于要長時間地保持坐姿，且手臂、頸椎、腰部等都難以保持舒適的姿勢，這將導致我們的身體承受極大的壓力。其中，對于女性朋友來說，長時間使用電腦所帶來的最嚴重問題莫過于乳腺癌。
都說辦公室白領，夏天曬不著，冬天又吹不著，可最新的研究證實，長期處于伏案工作或使用電腦工作的女性朋友對乳腺極為不利，比如乳腺炎這種常見的女性疾病，一般長期使用電腦的女性易患乳腺炎。所以白領女性要注意對乳房的保護，要學會緩解胸部疲勞，在工作之余要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等，這可以舒筋活血還能牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，有效防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。
為了更好的防止白領女性患有乳腺炎，白領女性一定要在工作時保持正確的坐姿，不要在辦公桌、電腦前一直趨于一個含胸的姿勢，這很容易導致乳房脹痛、刺痛等，還有的人乳房甚至會受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。
對有些乳腺炎患者，可以采取抗生素治療，這也是常用的乳腺炎的治療方式之一，為了防止乳腺炎患者出現嚴重的敗血癥情況，根據細菌培養及藥敏選用抗生素，必要時靜脈滴注抗生素。排膿。已形成膿腫，應切開排膿。切口應與乳頭成放射方向，避開乳暈。乳腺后膿腫或乳房下側深部膿腫，可在乳房下胸乳折處作弧形切口。
心理傷害
其實長時間使用電腦、上網等不僅會對我們的身體造成負擔，對于我們的生理健康來說也是極其有害的，而且這種危害的過程還是難以發覺的，就算是被我們發覺，也是我們難以抽身而出的。
最新統計數據顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙，約占網民人數的6%左右。網絡性心理障礙的發病年齡介于15-45歲，男性占發病人數的98.5%，女性占1.5%。
由于整天使用電腦，很多辦公族出現網絡成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會出現一些行為障礙。
同時有研究認為網絡成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網絡成癮前有明顯的個性特質，如過分害羞、內向和社會退縮等。
專家指出，由于長時間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發緊；感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環境的能力減弱，沒有創造力和事業心；生活簡單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷；固執己見，沒有改變現狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。
無論是電腦還是網絡，或者是我們現金人手一部的手機，對我們的健康來說都是有不少消極影響的，但這些電子設備卻又是我們不能放棄的，這時我們的自我調節就更重要了，保持運動，保持良好的進食、作息時間，保持良好的心情，比什么都重要。