月經，是女性特別要保護自己的生理期。在月經期間，很多女性都會感到疲倦乏力，精神不足，身體的抵抗能力也會下降。肝，作為人體內臟的一部分，那處于月經期的女性又要如何在這段時期內保肝養肝呢？小編告訴你，月經期間養肝，千萬別進入以下幾大誤區。
月經期養肝誤區
1、月經期喝酒
在女性月經來臨前及期間，因荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力也會下降，使酒精不能迅速從血液中排出去，變成了對身體有害的“酸性物質”。為了清除這種物質，肝臟就要不斷地制造出酶。這就加重了肝臟的負擔。而且在月經期的女性，身體缺乏酶，喝多酒會使醉酒狀態的時間延長，而且飲酒會加速血液循環，可能會導致期間的月經量增加，喝啤酒的話，還可能引起痛經。
2、食用辛辣刺激性食物
在特殊時期，女性要懂得如何愛護自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物，都會導致各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月經量增多的。所以，月經期間切忌辛辣刺激性食物。
3、月經期大量進補
無論是否處于月經期，在養肝一事上，都不能盲目進補。營養過剩不僅會對肝臟的修復不利，而且過多的熱量剩余還會加重肝臟的代謝負擔，進而可能會加重病情或形成脂肪肝。因此在飲食上要合理化，無需大量進補。
護肝養肝五大食物
1、小米
小米等谷類食物是護肝食物的首選。因為它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，在護肝的同時還能夠保護胃黏膜。
2、青蘋果
青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素也很豐富，有護肝養肝的效果。
3、海帶
海帶的鈣含量是牛奶的10倍，并且含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝非常有益。
4、蘑菇
肝，作為人體主要的解毒器官。蘑菇等一些具有強解毒功能的食物對肝有很好的保護作用。
5、牛奶
牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖、乳脂以及多種維生素，是養肝的天然美食。現在，已進入暮春，接近夏季。女性的養肝工作很重要，要避免因肝火盛而引起的各種問題。