“如何睡得更好更舒適”經常是大家的討論話題，裸睡方式已被越來越多人所接受。裸睡對于女性來說，好處有很多，例如裸睡能夠美容減肥、裸睡能夠保護女性的私處、裸睡能夠治療失眠等。這些都成為女性喜歡裸睡的原因。但裸睡的方式也要正確，如果裸睡不當，是起不到效果的。并且，有一些女性是不適宜裸睡的。下面，就由小編給你說說女人裸睡養生的各個要點。
女性裸睡的好處
1、裸睡能夠幫助減肥
因為人體皮膚會分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，而且衣服對肌肉的壓迫和摩擦會影響血液循環。裸睡能讓血液得到充分的循環，使皮膚得到充分呼吸，可以加快油脂消耗速度，有助于減肥。
2、裸睡能夠美容
裸露的皮膚能吸收更多的養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，從而使得皮膚更通透，起到一定的美容作用。
3、裸睡能夠保護私處
女性陰部常年濕潤，如果得道充分的通風透氣，可以減少患上婦科病的幾率。裸睡能夠使女性的私處得到充分地透氣，使私處保持干爽。
4、裸睡能治失眠
裸睡對失眠的人有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體更自然更放松，而且血流通暢，會改善某些人手腳冰涼的狀況，有助于進入深層睡眠。
5、裸睡能夠舒緩緊張情緒，改善頭痛等癥狀
裸睡時，身體自由度很大，肌肉能有效放松，對緊張性疾病的治療效果極好，能夠消除腹部內臟神經系統方面的緊張狀態，還能促進血液循環，改善慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病。
6、裸睡能有效消除疲勞
裸睡時，沒有了睡衣睡褲束縛，會有一種自由自在的快感，而且血液循環的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松。進入深沉睡眠后，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由于白天緊張生活環境所引發的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，消除疲勞，解除體乏。
不適宜裸睡的女性
1、對于那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的。裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒著涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等癥狀。
2、少女也不適宜裸睡。這個群體還處在發育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。
3、特異性體質的女性也要注意，別輕易裸睡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
裸睡時要注意4點
1、居所太小、家人合住或集體生活時不適宜裸睡。因為緊張情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈。床褥要經常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，會皮膚和身體都會產生影響。