掉一根頭發沒關系，掉兩根頭發沒關系，掉三根頭發沒關系……但是如果掉了一堆頭發，就很可能是我們的身體出現問題了。究竟掉發是因為什么？我們又可以用什么方法來防止掉發？
根據相關調查，人通常一天會脫落大約100根頭發，而女性脫發的程度更是要比男性嚴重不少。事實上，女人都會經歷一定程度的掉發，這是因為身體中的雄性激素在作怪，雖然這從青春期就開始了，但直到中年之后才會變得明顯。
但是，雖說我們每天都會掉100根頭發，但平日里我們是極少會發現的，假如某一天我們發現自己掉的頭發特別多，這就說明了我們的脫發變嚴重了，而這時，我們也應該開始對自己的身體加大關注了。
簡單來說，我們脫發加重的原因不外乎幾種：
1、斷發。這是一種假性脫發，也是我們真正感覺到自己頭發掉得多的最直接原因。
2、慢性疾病。如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致掉發。
3、生理期。女性脫發很大程度上是由體內的雄性激素導致的，而當我們進入生理期，體內的激素變得比平常紊亂時，我們的脫發問題也會相應的加重。
4、遺傳原素。脫發與遺傳因素有關系，父母脫發的，往往也會造成我們脫發。但這也不是絕對的，只是說可能性大了一些。
5、營養失調。頭發的生長與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響 頭發的生長，甚至引起掉發。
6、用腦過度。用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發營養不足而造成掉發。
原本脫發就是人的正常生理狀態，也正如動物的掉毛一樣，因而，如果想減少點脫發，我們也只需要稍微調整下我們的飲食作息即可。
下面，就從飲食的角度為大家推薦幾個防脫發的辦法：
1、補充鐵質――根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補碘――女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
4、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。