傷腎：水喝多了，一個必然的結果就是要上廁所，而且，不停地喝水就要不停地上廁所。大家或許會為此感到自豪和驕傲，看看，我是在排毒喃。排不排毒不敢肯定，不過敢肯定的是，你的腎一定會受到影響。大家想啊，腎也是需要休息滴，換位思考，倘若你是腎，一直讓你工作，你愿意不?恐怕別說是一直工作，就是讓你加個班，你都有罷工的思想。所以，這樣一直喝水是很傷腎滴，嚴重的還會導致腎虛，憋不住尿。傳說，有的鄉親腎虛到了一咳嗽就尿尿的程度。實在是可悲啊，更可悲的是，就這樣了，還是不停地灌水，簡直是作踐自己。
水中毒：所謂水中毒，不是因為水中含有某種可以讓人中毒的物質而導致人中毒，而是指長期喝水過量或短時間內大量喝水產生的中毒現象。喝水過多，身體必須借著尿液和汗液將體內多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。可見，道家那句“物無美惡，過則為災”，還是很有道理的。
腸胃腫脹：喝水過多，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。況且，胃內的食物和水沉重，還會使胃下垂或擴張。如果大家覺得腫脹和胃下垂都沒什么的話，那有一點你可能不得不注意了。在這個無論男女老幼，都是以平坦的小腹為美的年代，當然，孕婦除外。水喝多了的直接后果就是肚子腫脹，小腹就不可能平坦了，美也就沒有了。
結果：所以，喝水這件事不能一刀切地認為要每天八杯水。按照徐文兵老師的觀點，應該是這樣的：不渴不喝，渴必溫飲，飲必三口。不感覺渴的時候，堅決不喝水;一旦要喝的話，一定要喝溫水;而且，一次只喝三口，慢慢地品，而不是灌水或者豪飲。