女性朋友對水果情有獨鐘，認為吃水果有很多好處，如減肥消脂等，也可以增加各種維生素，是很重要的健康食品。但吃水果的時間你又是否踩對了呢？這對營養的吸收、瘦身等各方面都有頗大的影響。吃水果要有講究，快來看看吧！以后吃水果要留意好哦~
十條吃水果錯誤說法！
1、上午水果是金，中午到下午三點的水果是銀
很多媒體愿意傳播這種毫無根據的說法，水果不會因為一天內各個時間段的不同而改變營養含量。
2、飯前不能吃水果
飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食問題。
3、吃飯時不宜吃水果
吃飯時吃水果只是習慣問題，對于消化吸收的影響不大。
4、水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用
只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠蘿等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、桔子等，升糖指數較低，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。
5、孕婦多吃水果寶寶皮膚好
寶寶皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體營養狀況，而不是水果。
6、寶寶應該多吃水果
嬰幼兒飲食應盡量保持均衡，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶體重偏低。
7、水果都是低能量食物
大部分水果含水量較高，水不能為人體提供能量或只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉，能量不次于土豆，榴蓮的脂肪含量也很高。
8、水果榨汁食用更好
水果榨汁喝利于消化、吸收，但同時也會造成營養素損失。
9、水果可以代替蔬菜
水果和蔬菜營養特點大不相同，不能互相取代。
10、“坐月子”不能吃水果
吃水果的正確時間
吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。