夏天來臨，這空調是不可缺少的，但長期待在空調房之中卻也不是什么好事，一不注意很容易患上空調病。那么怎么才能有效預防和治愈空調病呢？今天小編來為大家推薦幾款食物，能有效預防空調病，增強大家的免疫力，使大家在空調房里能繼續精神奕奕地投入學習與工作之中。
一、荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥要用鮮荷葉100克、藿香30克（干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
功效：荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應能力的作用。所以本方對從高溫環境進入空調房間，因適應力差而出現類似感冒風寒的癥狀者，有很好的防治效果。
二、扁豆荷葉粥
扁豆荷葉粥要將100克粳米及15克扁豆淘洗凈后，加入水煮成的粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。
功效：本品有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。
三、姜湯
姜湯要將生姜3片洗凈，將大蔥1條，大蒜2瓣切碎， 放適量清水在煲內，用料一起放入，煮滾后加油鹽調味即成。
功效：晚上睡覺開空調，胃部和腹部可能會受涼，并伴有大便溏瀉，此時喝點姜湯能驅散脾胃中的寒氣，效果非常好。且平日工作的環境中都開著空調，四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲，導致酸痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴重，可以先內服一些姜湯，同時外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。
四、三鮮茶
三鮮茶要將鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。
功效：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調病有一定裨益。