疲勞又稱疲乏，是主觀上一種疲乏無力的不適感覺。疲勞不是特異癥狀，很多疾病都可引起疲勞，很少有患病后更覺渾身是勁的情況，不同疾病引起不同程度的疲勞，有些疾病表現更明顯，有時可作為就診的首發癥狀。那么對付疲勞的飲食方法有什么呢?
1、每天至少喝8杯水或不含咖啡因的飲料。無論是否感到口渴，都要堅持喝大量的水。多喝水能促進體內毒素隨尿夜和汗液排出，并能有效潤滑體內的各個器官，覺得神清氣爽。但白天不要靠和含有咖啡因的飲料來提神，這些因飲料的興奮作用知識暫時的，它們還會造成體內的水分流失。
2、如果同居一室的人每完鼾聲如雷一定要采取一點措施。測驗表明，和每晚打鼾的人睡在一起，你睡眠受到的影響不壓于少睡一個小時。想辦法幫助室友或家人消除鼾聲或離他們遠一點的地方睡覺。
3、多吃含鐵高的食物。盡管過量的維生素和微量元素不能給健康的人提供更多的能量，但維生素的和微量元素不足卻極易造成疲勞。孕婦、節食者和素食者容易覺得疲勞就是卻鐵的典型癥狀。富含鐵的食物包括雞肉、動物肝臟、豆類食物等。但事物中鐵含量過多也是有害的，所以除非血液檢測證明需要額外補鐵，一般不要借助于微量元素補給品，加強飲食中富含鐵的食品就足夠了。
適宜食用的食物：
1、宜吃含維他命A的食物。
2、宜吃含維他命B的食物。
3、宜吃含維他命C，鈣、鐵的食物。
4、宜吃素淡果品之類。
5、宜吃清潤之品。
不適宜食用的食物：
1、忌吃辛辣肥甘滋膩之品。
2、忌食腥發之物。