大豆異黃酮作為一種植物雌激素，有很多功效已經被發現，例如大豆異黃酮有抗衰老，延緩女性更年期的作用，甚至很能夠起到防癌的作用。雖然大豆異黃酮作用很神奇，但也不能過量攝取！
隨著年齡的增加，女性卵巢功能會逐漸衰退，所以35歲左右的女性可以開始服用大豆異黃酮來補充體內的雌激素。在40歲以前，最好服用小劑量，41-50歲的女性應該攝取足夠劑量的大豆異黃酮，50歲以后的女性需要大劑量服用。如果對自己需要攝取的量不清楚，建議到醫師那邊詢問。對于那些有更年期癥狀的女性，大豆異黃酮攝取的劑量必須加大，同時要根據個人感受和身體反應來調整劑量大小。特別要注意的是，孕婦和哺乳期婦女不要服用異黃酮。
大豆異黃酮具有抗衰老的功效，平時除了可以通過攝取大豆異黃酮來延緩衰老，還可以通過一些小方法來延緩衰老的速度。
1、注意保濕補水
平時要多喝水，并且注意要給肌膚及時補水，加強新陳代謝，讓代謝廢物能夠較快地排出體外。
2、多運動
堅持不懈的運動，不僅可以強身健體，也能瘦身美體，還能排除身體中的廢棄物，增強新陳代謝，能夠很好地延緩衰老。
3、光腳走路
中醫認為，在人體的十二經絡中，腳底有著與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，能夠通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，有益于機體排毒，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用。