歲月的增長是無可避免的，紅顏也會日漸老去，我們該怎樣讓自己越活越年輕？美麗不是從頭開始而是從口開始，從食物抓起，吃得美麗。并能留住一份健康的美？哪些具有美容養顏的功效，哪些食物能夠抗老養顏？讓你慢慢地把氣色調整過來那就要看看小編整理的抗老養顏小食譜。
抗老養顏食譜 促進營養改善氣色好方法
一、抗衰老食譜
1、黑芝麻山藥羹
材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。
做法：
1、取將黑芝麻揀去雜質，洗凈，炒香，研成細粉；山藥洗凈，切片，烘干，打成細粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。
2、在鍋內加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內同時加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當點心食用。
2、洋蔥海鮮湯
材料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個 調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
3、蘋果提子茶
材料：紅富士蘋果1個黑提子干30克水2碗
做法：
1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片；
2、黑提子干放入煲內，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘；
3、放入蘋果片，接著滾3分鐘即成。
4、黃豆香鹵海帶
材料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
做法：
1、海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時；
2。、海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干；
3、海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺于海帶上即可。
5、黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克、粳米（大米）30克、白糖適量
做法：將黑芝麻炒干，出香味；粳米淘洗干凈，放入鍋內，加水煮粥，待米將熟時，放入黑芝麻、白糖即成。
6、鮮奶鯉魚
材料：鯉魚肉250克，牛奶200克，黃酒、蔥、姜、精鹽適量。
制法：把魚肉用灑、姜絲、蔥末、鹽腌15分鐘，倒上牛奶，隔水蒸半小時。
功效：此菜有養顏、益虛、防衰之功。
7、黃金豆腐
材料：豆腐、咸蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。