現代人經常長時間上網，雖然網絡上的東西千奇百怪，但是長時間上網無形中會造成多種隱患，甚至令脾氣暴躁。怎么減輕長時間上網造成的傷害？下面介紹大家4招方法。
容易動怒
因為互聯網的開放性，每天都有很多爆炸性吸引人眼球的報道不斷地出現在我們的視野，也有很多不公正之事讓人看完十分生氣，加之人與人因為交流時很多時候都不認識，所以，在爭吵時也就無所顧忌，這其實可能會導致暴力傾向加重，進而影響到人們的身體健康。
眼部疲勞
用眼過度自然會眼部疲勞，眼脹、眼酸、眼干、怕風、流淚、視物模糊甚至頭痛、惡心、眩暈、乏力，使得近距離工作不能持久，都與長時間對著電腦有關。上述癥狀常稱之為視疲勞綜合征。
頭痛
過度使用網絡帶來的頭痛有很多種，比如：敏感性頭痛、慢性頭痛、壓力性頭痛就是典型的實例。
腰背痛
不良坐姿往往導致腰酸背痛，而對這點相信大家是深有體會的。所以，建議有時間還是每天堅持做仰臥起坐15-20分鐘。
如何減輕上網的傷害
加強眼部保護
上網過程中感覺眼睛干澀，及時滴幾滴眼藥水以舒適眼球，上網后敷片眼膜維護眼周圍組織。另外不要離電腦屏幕太近，保持一臂以上距離，上網結束后，做眼保健操放松眼球。
多喝水
長時間保持一個姿勢，腸道蠕動減弱，還容易造成便秘。上網后應多喝水，補充水分，幫助體內新陳代謝，有害物質的排出，緩解便秘困擾。
做運動放松身體
長時間上網，身體一直保持一個動作，會感到身體僵硬，頭暈腦脹。要在上網結束時，舒展筋骨，可以做做體操、小跑、瑜伽等之類的運動，是全身得到放松，保持旺盛的精力。
補充腦部營養
長時間上網可謂是腦力勞動，大腦的養分消耗巨大，同時休息不好。所以應及時補充腦部營養，多吃些動物肝臟、水果、蔬菜補充維生素，多吃魚蝦、牛奶等幫助增加記憶力。