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6大點教你如何正確喝豆漿

據媒體報道,一位40歲的男子的乳房竟然有C罩杯。這位男子姓劉,胸部自兩年前就開始發育,今年的夏天,胸部是在是太大了,不得已來醫院看病。醫生推斷,男子胸部異常發育可能是因為腫瘤或者肝臟問題,可以一輪檢查下來,結果顯示除了雌激素過高外,其他指標非常正常。醫生細問之下,才知道男子為了養生,每天都會喝好幾杯的豆漿,一天喝掉的豆漿達一升多。原來致使老劉的胸部發育因素竟然是豆漿?為什么豆漿能夠致乳腺發育呢?

豆漿,主要的成分是大豆,而大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,能夠補充人體內缺失的雌激素,對女性來說,是一種很好的保健食物。但是任何食物都要適量,過量了就有可能導致不好的結果的出現。就好如老劉,因為過多地喝豆漿,使得他體內的雌激素水平升高,導致老劉本身很小的乳腺開始發育,最終胸部變成了C罩杯。

豆漿要喝得正確,才能使其的營養成分發揮到極致,幫助我們保持身體的健康。那要如何正確喝豆漿呢?

正確喝豆漿方法一:豆漿不要超量

首先,每天喝豆漿不能過量,過量的豆漿會使體內的雌激素水平升高,還會引起蛋白質的消化不良,容易出現腹脹、腹瀉等現象。

正確喝豆漿方法二:豆漿不要空腹飲用

空腹飲用豆漿,其中的蛋白質會轉為熱量消耗掉,起不到補益的作用,再加上豆漿的碳水化合物含量較低,最好能與饅頭、包子、面包一起吃,能使人體更好吸收每天所需的營養物質。

正確喝豆漿方法三:不能喝未煮熟的豆漿

因為豆漿中含有兩種有毒的物質,會使得蛋白質不能正常代謝,而且還會刺激腸胃道,引起中毒的癥狀。而豆漿在100℃的高溫下煮熟后,有毒的物質被破壞,不會對人體產生危害。

正確喝豆漿方法四:豆漿中不要加紅糖

紅糖里面含有的多種有機酸能和豆漿里的蛋白酶結合,使得豆漿不容易被人體吸收,而豆漿中加白糖則不會出現這種現象。

正確喝豆漿方法五:煮豆漿時不要蓋著煮

豆漿不但必須要煮開,而且在煮豆漿時還要敞開鍋蓋,這是因為敞開鍋蓋可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉,避免影響人體的健康。

正確喝豆漿方法六:豆漿不要用暖瓶保溫

暖瓶溫濕的內環境極有利于細菌繁殖,而且豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢,喝了會危害人體健康。