天時暑熱，頭昏眼花，做什么都可能會慢一點，這種昏沉的狀態要怎么改變好呢？飲湯消暑！既不是冷飲品，不會傷脾胃，又不是甜品湯水，阻礙各位美女繼續進行減肥大業。這是健康的養生消暑湯，飯前喝湯，健康苗條。
消暑湯1、苦瓜湯
原料：鮮苦瓜，瘦豬肉
功效：有清熱解暑，明目去毒的作用；適宜于暑熱煩渴、暑癤、熱痱過多、眼結膜炎等癥。
消暑湯2、川貝雪梨燉豬肺湯
用料：川貝、雪梨、豬肺、雪耳
功效：這道湯就很適合夏天食用，降暑潤肺。 川貝和豬肺都是清熱潤肺止咳之物；雪梨可以降暑敗火。
消暑湯3、老冬瓜荷葉湯
材料：新鮮荷葉，老冬瓜，炒扁豆、苡仁、赤小豆、豬苓、澤瀉、土茯苓、木棉花各，燈芯花
功效：解暑、潤肺、清熱解毒、利水。老冬瓜煲荷葉是廣東民間傳統的解暑湯，氣味清潤、淡香，具消暑、除煩、利水之功，對盛夏時的盛暑及口淡、口渴、煩躁、尿黃、失眠、納差等十分有效。荷葉消暑力特別強，老冬瓜以及健脾化濕、解毒清熱的扁豆、苡仁、燈芯花等，使之清熱而不傷脾、利水而不傷陰。
消暑湯4、冬瓜海帶薏米湯
材料：冬瓜，豬骨，海帶適量，薏米適量，蜜棗四顆。
功效：冬瓜、海帶性涼，有助于清熱解暑，健脾利濕，幫助老年人降血壓，降血脂。
消暑湯5、黃瓜煲豬骨湯
材料：豬骨，黃瓜或青瓜
功效：黃瓜，是夏天最消暑的除濕高手又兼減肥美容之效，薏米被譽為“世界禾本科植物之王”，也是清暑利濕又兼美白亮服的佳品，兩者入湯，相得益彰，即消暑除濕又養生滋補，是夏天里家庭必備的靚湯。選取瘦肉較多的豬骨，骨香肉酥而不柴，湯水清淡而不膩，入口之后極為舒坦。