長發飄飄幾乎是女神標志之一，而一頭烏黑亮澤的秀發更是很多MM都想擁有的。因此，現在越來越多的MM注重頭發的護理。除了我們日常生活中用到的護發素、發膜等等的護發產品外，還有哪些方法呢？食療護發也是一個重要的護發方法。那到底吃什么東西對頭發好呢？今天，小編就為大家一一解答。
吃什么東西對頭發好
一、花生衣紅棗湯
材料：花生、紅棗
做法：
1、將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”；
2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。
3、可以作為早餐或者夜宵。
功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。
二、桃仁糖
材料：桃仁、白糖各適量。
做法：
1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；
2、將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。
功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏發。
三、仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
做法：
1、先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液；
2、去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
3、每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。
功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用于須發早白和頭發枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。
四、芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克，海帶末500克。
做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
五、絲海帶絲拌胡蘿卜
原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽
調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油
做法：
1、胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段，
2、豆芽焯水，撈出
3、萵筍絲焯水撈出
4、海帶絲焯水撈出待用
5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁
6、鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。
六、護法食譜
材料：大核桃12個、枸杞子、何首烏各60克、小豆或黑大豆240克。
做法：
1、將核桃剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用。
2、將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣；
3、然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。
4、最后取出晾干或低溫烘干即可服用。
5、每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。