有些MM因為不注意防曬，又或者因為飲食的不注意，導致臉上長了很多斑斑點點。怎么辦呢？到底有什么祛斑方法呢？今天，小編就為大家支招，教大家幾款祛斑食譜，讓大家擊退斑點，吃出無暇美肌。
祛斑食譜
1、祛斑食譜之山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏，有效祛斑。
2、祛斑食譜之淮杞椰子雞湯
原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量
制作程序：
1、先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎；
2、然后把仔雞去內臟剁碎，一起入砂鍋，加適量的清水；
3、先用大火煮沸，再改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可。
3、祛斑食譜之羅漢果煲雞湯
原料：羅漢果2個，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。
制作程序
1、首先把雞宰殺后，去毛、內臟及爪；而姜則切好片，蔥切段。
2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升；
3、等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，盡量煮的時間久一點。
4、祛斑食譜之白鴨去斑湯
原料：白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
制作程序：
1、把白鴨去毛去雜骨。洗干凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂抹整個鴨子體內體外。之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個小時。
2、把腌制好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。
3、山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然后把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了。
4、每個星期食用兩到三劑，就能夠起到養陰消斑，補益肝腎的效果。
5、祛斑食譜之百合養顏去斑湯
原料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜
制作程序：
1、把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進鍋內，并且放進500毫升的水，開火煮沸；
2、然后我們從其中取出200毫升的汁液；
3、接著是再在煲中加入水分，同樣是取出200毫升的汁液；
4、把兩次提出汁液相互混合均勻，然后在加入一勺的蜂蜜調配到適合飲用就可以了。
美容功效：這款美容養顏食譜具有祛斑的功效，而且能夠祛風除濕。另外，因為湯中加入了白芍，所以對能夠柔肝斂肝，舒肝正氣。百合又可以養肺滋陰，蜂蜜可以潤澤腸胃，所以對于黃褐斑有著不錯的治療功效。
6、祛斑食譜之黃瓜粥
原料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
制作程序：
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
4、一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效：現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。