俗話說：民以食為天。很多人開心的時候喜歡吃，傷心的時候也吃，就連減肥、美容的時候也吃。美容也能靠吃？沒錯。那吃什么美容養顏呢？今天，小編就向大家介紹幾款簡單易學的美容養顏食譜，讓大家輕松吃出無暇美肌。
吃什么美容養顏
一、吃什么美容養顏之祛痘篇
祛痘食譜1：胡蘿卜蘋果汁
材料：蘋果400g、胡蘿卜350g、檸檬1片
步驟
1、蘋果洗凈，去皮去籽，切成大塊備用；
2、胡蘿卜洗凈，去皮切成大塊備用；
3、準備檸檬一片；
4、把蘋果塊和胡蘿卜塊，還有檸檬放進榨汁機榨汁即可！
祛痘食譜2：西紅柿燒花菜
材料：花菜400g、西紅柿1個、青椒1個、橄欖油適量、番茄沙司20g、鹽適量、糖1g、水淀粉適量、雞精少許
步驟
1、炒鍋加入橄欖油燒熱。爆香蔥姜。
2、加入洗凈的花菜翻炒片刻。再把西紅柿用手撕入鍋中。加入番茄沙司翻炒。加一點糖。再加入鹽和適量的清水。加蓋燒制5-8分鐘。
3、然后加入青椒塊。淋入少許水淀粉。翻炒均勻關火。
祛痘食譜3：雞腳苦瓜瘦肉湯
材料：鹽適量、苦瓜1根、姜2片、雞腳6只、瘦肉200克
做法
1、雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水備用。
2、苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，刮去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊。
3、取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可。
二、吃什么美容養顏之美白篇
美白食譜1：桂花銀耳燉雪蛤
材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤
制作方法：
1、首先把桂花洗凈去雜質；
2、銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣；
3、雪蛤用溫水發透，洗凈并剁碎；冰糖打碎成屑。
4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸；
5、然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。
美白食譜2：白鴨消斑湯
材料：白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
制作方法：
1、把白鴨去毛去雜骨。洗干凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂抹整個鴨子體內體外。之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個小時。
2、把腌制好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。
3、山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然后把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了。
4、每個星期食用兩到三劑，就能夠起到養陰消斑，補益肝腎的效果。
美白食譜3：桑葚湯
材料：水1杯（300毫升），桑葚罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）。
做法：
1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。
功效：“美白桑葚湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
三、吃什么美容顏之抗老篇
抗老食譜1：黑芝麻山藥羹
材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。
做法：
1、取將黑芝麻揀去雜質，洗凈，炒香，研成細粉；山藥洗凈，切片，烘干，打成細粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。
2、在鍋內加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內同時加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當點心食用。
抗老食譜2：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
抗老食譜3：黃豆煮豬排骨
功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用于氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法：
1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。
2、在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。