淋巴排毒，循環開路零障礙
排水功課開始前，先做一個預熱按摩，打開淋巴循環，水通道更流暢。
1、用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽穴。
2、從眼部周圍起，先用中指再以中指和無名指指腹輕按畫出臉部輪廓。
3、用中指與無名指指腹，沿著下頜、嘴角兩側、鼻翼兩側、顴骨兩側輕按至太陽穴，重復3~4次。
4、用大拇指及食指指腹，從下巴一直按到耳根，呈螺旋狀按摩，然后松開手指。
5、四根手指放在臉頰骨下方，用四指指腹將臉部肌肉從下至上提拉按摩至耳根。
6、從額頭中央按摩到太陽穴，再從耳根下方沿脖頸一直按到鎖骨凹處。
快速打通水通道： 腎、膀胱經脈伸展運動
腎、膀胱經脈參與體液的分泌活動，通過做相應的伸展運動，可以加強身體的排泄功能，排除多余水分，解決浮腫的困惑。
1、抬頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時右手手臂向上蜷縮，身體重心在左腳。
2、吐氣，將舉起的手臂畫弧線向后擺動。
3、吸氣，經過身體下側向上連續畫弧線，注意手臂不能彎曲。
4、吐氣，右手手臂畫滿整圓后向上伸直，此時身體重心移動到右腳，左腳向后繃直，腰板挺直。以上4步各反復1~2次。
簡而易行的面部刮痧
刮痧時能疏通臉部經絡，這樣水通道自然就會很快打開，之后氣血將營養成分順利輸送到皮膚細胞，同時將廢棄物代謝排出。刮痧前先徹底清潔皮膚，再涂抹高滋養面霜或者按摩精油。
1、額頭部位由下往上，從眉毛往發際線刮，整個額頭部位都要刮到。
2、兩頰以鼻子為中心點，橫向刮痧，由上往下，由內向耳朵方向刮。
3、用相等力道以鼻翼正下方為起點，向兩側輕刮人中部位。
4、在下巴部位橫向刮痧，以下巴為中間，鼻子下方為兩個中心點，往左、右兩邊單方向輕刮。
淋巴排毒小臉操
每天涂抹排水乳液時，不妨利用柔軟又有力的手部，為淋巴循環來一個小V臉排毒操。
1、以手掌緊拖額頭，讓額頭承受手掌全部壓力。
2、雙手手掌將臉不完全遮蓋，運用頭部重量，促進眼部舒緩壓力排腫。
3、將兩掌下移，慢慢張開手指，露出鼻子。
4、頸部放松，將臉部的重量置于雙手中，手腕靠攏，讓手指在全臉移動。
5、張開雙手，以手掌握住雙頰及耳根后部位。
6、前5個動作均保持5秒，依次各重復做兩次，再從臉部上方開始動作，移至臉部中央，最后向外側輕移。
用精油保持通道暢通
迷迭香 緊致臉部輪廓
配方：迷迭香3滴、薰衣草2滴、葡萄籽油10ml
可將精油調配后涂抹在臉部，迷迭香精油強力的收斂效果，能很好地讓面部皮膚迅速緊致、充血，浮腫也會隨之消退。
羅勒 清潔皮脂阻塞
配方：羅勒5滴、迷迭香2滴、玫瑰4滴、乳液50ml
羅勒精油能改善松垮、老化肌膚，清潔皮質堵塞和預防粉刺，此外滋養肌膚的效果也不錯。
絲柏 改善面部輪廓
配方：絲柏3滴、檀香2滴、荷荷巴油5ml
可調配的精油做面部輪廓提升按摩，可消除頸部、下頜部位的積水、收緊皮膚、局部瘦臉
紅柑 擁有自然紅潤
配方：紅柑4滴、玫瑰3滴、乳香3滴、蘆薈膠50ml
紅柑對微血管有很大益處，可以解決臉部微血管問題，富含維生素C，與玫瑰添加在一起，能夠促進循環，讓肌膚煥發自然紅潤。