我們往往說，要想知道一個女人的真實年齡，觀察她的脖子就可以知道。但每天面對各種輻射而造成頸部“危機”的我們，該如何保養呢？
首先，我們可以用外力來改變這種情況。
將維生素C片放在碗中，然后加入適量熱水，等水溫降低、維生素C完全溶解后，將維生素C均勻地抹在脖子上，按摩10分鐘。然后在椅子上坐直，頭微微向前傾，再向右側偏10°，下巴稍抬起，保持2分鐘，再慢慢左右轉動脖子10次。注意，脖子的肌肉和皮膚盡量保持緊繃狀態！左右各做3次就可以。這種方法很適合辦公室的女性！
對于長期面對電腦的女性來說，膠原分布較少的脖子比臉更容易受到輻射的傷害，所以如何抵抗這些輻射便成為了美頸的關鍵，我們做面膜的時候，也要記得給頸部做保養！擦隔離霜的時候也不要忘記了頸部。
相較于臉部來說，頸部更容易被女性朋友忽視，其實，比起臉部的皮膚，脖子的皮膚要更敏感一些，所以在進行日常保養時，我們一定不要厚此薄彼！
夏日防曬的時候，防曬霜可以涂厚一點。清洗的時候，不要太用力，先用潔面乳拍出泡泡，然后涂勻，脖子的上一半向上洗，下一半向下洗，這樣不僅能清洗干凈，而且有利于減淡頸部的皺紋。
另外，我們要想一直都這么青春美麗，煙是必須戒掉的，因為尼古丁會使紅血球失去荷氧能力，使血液運行不通暢，血液輸送氧的能力也會逐漸喪失，而且代謝產生的廢物難以排除，所以，抽煙者要比正常女性提早出現皺紋！
很多人不喜歡吃魚皮、魚骨頭，其實膠原含量豐富的魚肉對人體的幫助要比用激素催長起來的豬肉、雞肉要好得多！把分離的魚皮、魚骨頭放入適量水中，撒上蔥花、花椒、辣椒去味，用小火熬1小時，待顏色變白后，加入切好的豆腐和香菇，制成鮮嫩的豆腐魚骨湯。多吃能補充你日漸流失的膠原蛋白！
另外，我還有一個中藥小秘方，叫“羊肉膏”，也一并介紹給大家。
羊肉膏
鮮羊肉片500g，當歸、熟地黃、白芍、黃芪各10g，生姜1小塊，糯米100g。
先將羊肉、當歸、熟地黃、白芍、黃芪、生姜放入水中煮沸，羊肉取出，再將糯米放入，煮沸以后放入羊肉，加少量鹽，煮熟。
早餐時空腹食羊肉和米粥。
當然，光靠食補是不夠的，工作的時候，盡量多活動自己的身體，扭轉脖子，使頸部的皮膚得到拉伸。另外，用筆記本電腦的女性，要盡量使其屏幕向后傾斜，這樣有利于頸部保持上揚的狀態，避免低頭帶來的褶皺！