臉面上的問題好歹找到了解決方法，以內養外對女人來說也相當重要。解“皮”渴的同時，還得解“體”渴才行！
喝點茶 既能補水又能防輻射
檸檬茶對保持皮膚張力和彈性十分有效，菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶和龍井茶也不失為好的選擇.
多吃新鮮蔬菜、水果
像海帶、菠菜、卷心菜、胡蘿卜、西紅柿、綠豆、洋蔥、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋果等等，都是水潤女人必選的食物。因為這些堿性蔬菜和水果，可以中和并消除人體內過剩的酸，對亞健康的酸性體質向健康的弱堿性體質轉化很有幫助。
提示：
1、維生素C飲料不宜多喝。一般一瓶含維生素C飲料就能滿足每天需要量，如果攝入過量，反而會引起腹瀉等副作用。
2、早晨別喝淡鹽水。剛起床就喝淡鹽水，會加重高滲性脫水，令你更加口干，還是以喝白開水為佳。